女生到了25岁以后都会开始关注养生这个观念，至少我周围的朋友都是这样的。但是这个时候我们往往在意的是美容养生，在现在的我认为这种并非真正的养生，而是表面上的功夫。真正的养生应该是从内调做起。
首先要做到的是改变原有的不健康的饮食习惯，忌辛辣生冷的食物。忌口是最为重要的一条。如果你做不到忌口，那么无论你吃多少中药来调理都无法改变你紊乱的内分泌。第二就是每天要坚持合理的运动，如慢跑，瑜伽，有氧体操等。建议大家的运动还是选择有氧运动会比较好，无氧运动无法让你体内的气息得以循环。俗话说“人活一口气”，只有当你体内的气息循环畅通无障碍，气血平衡，那么你的身体是不会给你闹小毛病的。身体的气血平衡了，那些年缠着你的痛经也就能好了。第三就是在有条件的情况下可以定期给自己的身体坐下理疗。如拔罐，刮痧，艾灸，按摩。这几种理疗可以在家里自己完成也可以去理疗馆进行。定期刮痧可以释放体内的毒素，让体内的淤血自己流通。艾灸具有一定的药理性的治疗效果，是十分适合女性的一种温和治疗法。但是切记孕期和经期是不能使用的。
和大家谈下我自己的养生经历，相信你们看了就会觉得调理身体真的很重要。作为一个湖南的妹子，从小就是无辣不欢。最喜欢吃的就是麻辣牛肉粉和麻辣火锅。在毫无顾忌的活了二十多年后，身体开始给我闹矛盾了。首先开始的就是经期不正常，然后是经血颜色不正常。加上工作上的压力经常容易心情郁闷，所以在一次体检中查出长了一个小小的子宫肌瘤并伴随有小叶增生。这是身体反馈给我的非常严重的警告。工作后的女孩子是非常容易有这些疾病的，这些疾病并不是中年妇女才会有的，并且现在年轻化的趋势越来越严重。意识到严重性后开始找老中医进行身体的调理。由于当时年轻没有做到之前给大家提到的忌口，所以治疗的结果是大打折扣的，但是经期还是恢复了正常。所以再次和大家啰嗦一次，忌口真的很重要！
这样只懂养生的概念不懂养生的内涵，浑浑噩噩的过了几年后迎来了女孩子一生最重要的事情，结婚和怀孕。婚后生活过得甜蜜而美好，同时却带给了一生最大的悲痛和考验。婚后两次怀孕都胎停，分别是5个月和3个多月。经过一系列的西医检查，双方的指标都是正常的，我只有血粘度偏高。经过一段时间的休息，一切重新回到中医调理为主，物理理疗为辅的生活。每一天都坚持健康饮食，合理运动，定期理疗，一年的时间身体不再是亚健康的状态。身体气血平衡了，皮肤也变得白皙透亮有光泽。现在越来越相信只有身体健康了，皮肤自然就嫩白了。
和大家闲谈了这么多，只是想告诉大家女孩子要有养生的观念，夜生活能不要还是不要有的好。我们老祖宗说的“日出而作，日落而息”还是很道理的。最后给大家推荐一本书，胡维勤著的《胖补气 瘦补血》，这本书能让大家对养生怎么做有个初步的概念。
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