看到作者举了好几个例子，都是从疾病门诊转到正念减压门诊的病人，他们在正念练习后的反映。每个病人都有不同故事，不同的病痛症状和思想琢磨。这里就不展开说了
乔伊斯女士是一位肿瘤病人，她一开始做身体扫描，总是有异物感。非常强烈。她相信练习正念让她的浆细胞瘤得以缓解。并防止病情恶化。后来的几年，她的肿瘤医生说，他从未见过病例经过这么长时间没有发展成骨髓瘤的。虽然没法证实是正念的作用。但确实为她高兴。
门诊做过几个银宵病患者研究，（银宵病目前无法根治）需要接受紫外线光疗。减缓皮肤鳞屑斑块内细胞增殖速度。他们同时做了正念练习，发现练习正念践行者皮肤更新速度比仅接受光疗的患者快4倍。而且这些练习正念的患者时间也没有很长。如此令人惊讶的结果表明。正念的力量对多个身心因素有着积极的影响。即使练习时间相对短暂。也提示着，很少的正念练习也有巨大的获益。
一位患乳腺癌的患者。领悟到了她不是她的癌症，在那个时刻清晰地看到。她是个完整的人。癌症只是她体内在发生着的过程。领悟到她不是她的癌症使她感到自由。可以更清晰的考虑自己的生活。
正念的挑战就在于了解到“那就是他了”，此刻就是我的生活，这样一份认识即可引来了几个要紧的问题。我与自己生活的关系会是怎样的？我的生活只是自动的发生在我的身上吗？我是我的处境的全然的囚徒？抑或我是我自己的责任，我的身体。又抑或我是我的疾病或我的过去。甚至是我的做事清单？如果某个按钮被摁着的话，会变得抵御防御或者抑郁吗？或者别的按钮被摁时则会感到幸福？
当我们开始进入压力反应以及情绪如何影响健康的主题时，会更加深入的去看这些问题。现在，重要的是要理解把正念练习带入到日常行为中的重要性。
心念改变了，心的可能性就会出现，事实上所有的事情都会改变，只要你转变不同的视角去看待他们，当你看到事物的完整与彼此联结，同时也看到个体和分别之处，你的思路就会扩展。
