上课内容：

压前腿、汉堡包、小蝴蝶、大蝴蝶、小木棍、小海狮、小海狮顶球、小房子、把杆斜倒立、后点地、小天鹅、小铃铛（脚位练习）、小青蛙或横叉

新授：波浪组合

作业：

1.滑滑梯（支地挺身）

要求：准备时腿并拢，五指张开撑在身体后侧，手臂伸直，这样好用力，向上顶时肚子在身体最高点。膝盖不要弯起来，孩子做不起来家长可以帮忙。

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2.小青蛙或横叉（5分钟）

要求：可以找墙壁、镜子等平整的地方练习，家长会比较容易把握角度。小青蛙膝盖弯曲，大腿呈水平状态，小腿与大腿呈90度，形成一个小长方形。横叉勾脚压，膝盖尽量伸直。

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