一直没太注意运动的热量消耗，特别是踢球的时候。今天特意戴手表去踢球，想去看看踢球和跑步中间热量到底有多大差异。到底是跑步的热量消耗更大还是踢球跑步更大。一直以为持续的跑步没有暂停会消耗更大一些，可是今天看了一些跑步的热量竟然更大。
以往哪怕跑步10公里也就消耗800大卡，今天看了一下踢球的消耗竟然有1500，比跑10公里还要多出将近一半。看距离也就是7.5公里，但是热量却比平时跑步要多出很多。不仅是热量消耗更大，而且体感也特别疲惫。哪怕是平时跑步10公里，第二天还可以继续跑步，可是踢球之后第二天不仅起床起不来，而且整个人也异常疲惫。
哪怕是一觉睡到7点，可是还是感觉很疲惫，一度不想起床，做事没有精神，甚至上楼爬楼梯的时候也有点小腿颤抖。不知道是年纪越来越大恢复慢了，还是每次身体过度消耗需要更长的时间。最近因为下雨没有踢球，偶尔跑步，感觉身体没有很疲惫，遇到一个好天气再次踢球，哪怕没有拼尽全力可是结束的时候还是感觉异常疲惫。
随着年龄的增长，身体的承受能力和恢复能力都有所降低，以后再运动的时候也要控制运动的强度，特别是不能受伤。不管是踢球还是跑步，感觉身体疲惫的时候就减少运动量，降低强度，这样才能更健康，更有精气神，更加健康的身体。合理运动，运动到老，才是最正确的运动方式。
