认识一个朋友，生活特别规律。

每天早上五点半起床，出门跑步2公里，回来洗个澡，换上正装，赶地铁上班。

晚上下班后在24小时健身房虐肌两小时，然后再骑车回家。

他的家里，被子永远叠的整整齐齐，脏衣服入篓，书籍摆放的整整齐齐，桌面上一尘不染，看得出来经常打扫。

并且不沾烟酒不碰茶，也不喝咖啡——凡是具有刺激和成瘾性的他全部say no；一日三餐四季不变，全是粗粮、果蔬、鱼肉，不加沙拉或麻辣调味剂，跟他喝的白开水一样索然无味。

我常笑说他强迫症上身，过于偏执，他这样的生活，和出家有什么区别。

他的这些坚持但凡有一件能坚持下来我就已经非常服气。他却不以为意，这是他的生活方式。

前些天再见他，一身挺拔的肌肉，黝黑色的皮肤，差点没能认出来。

而我却在捏着自己的肚腩暗自悔恨，后悔没有和他一起坚持。

日本著名作家村上春树每天只做三件事：跑步、读书、写作。

虽然和他的工作特殊性有关，但却也能看出他的非凡。

1982年秋，33岁的村上开始跑步，这一坚持，就是31年。

1991年，村上春树用3小时27分跑了自己的马拉松最佳成绩。

村上在北海道跑过100公里的超级马拉松。

2004年村上总结已跑了6次波士顿马拉松和3次纽约马拉松。

每一年，他都会强迫自己参加一次马拉松，在跑步中，他练习自己思考的能力。

他坦而言之，在跑步时，各式各样的思绪会在心底涌起，而这些来之不易的灵感，也是他文学创作的源泉。

他的著作《当我谈跑步时我谈些什么》也是他首次正面书写自己，全书无不透露着自己对跑步的热爱。

从夏威夷的考爱岛到马萨诸塞的剑桥，从日本村上市参加铁人三项赛，到踏上希腊马拉松长跑古道，他，永远奔跑。

每天跑步对他来说好比生命线，不可能因为忙碌就因此中断，自己定下的原则，便一直好好遵守。

文字，是他的符号，但跑步又何尝不是。

他所坚持下去的自律，最后都变成了蜕变的契机。

纪录片《成为沃特巴菲特》中，可以看到巴菲特哪怕实现如今的成就，依然坚持每天早起。

他的办公室中没有电脑和手机，只有身后书架上遍布的图书和一桌子摊开的新闻报纸，六十年如一日。

他说：“如果你在小事上没办法约束自己，你再大的事情也很可能不约束自己”。

苹果的创始人乔布斯一直坚持四点起床，九点半以前把一天的工作全部完成，其余的时间都用来给自己充电，提升自己。

他说：“自由从何而来，从自信而来，而自信从自律来。先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信”。

蔡依林为了塑身，三年来没吃过一粒大米；

孔雀天后杨丽萍一生从不知道吃饱是什么滋味；

大S生完孩子后，为了矫正身材每天只吃少量水果；

天王刘德华每顿饭就喝一杯酸奶。

那些我们所仰慕追崇的“大人物”，都有着不为我们所知的自律和付出。

对于成功者来说，自律早已融入了他们的血液和骨骼，成为身体和灵魂的一部分。他们在自律中超越自我、慢慢成就自我。

毕达哥拉斯说，不能约束自己的人不能称他为自由的人。

我们的自律并不是让一大堆规章制度来层层地束缚自己，而是用自律的行动创造一种井然的秩序来为我们的学习生活争取更大的自由。

我们时常羡慕那些活得高级的人，也试图探寻更重方法，结交各种人脉，希望自己能成为和他们一样的人。

但我们往往忽视了成功者最重要的秘诀，那便是自律。

试想周围的成功者，哪一个不是在工作生活和工作之上严以律己之人，日复一日的重复很难，但它所能积累的威力却是巨大的。

试着坚持做一件事到底，有一天你会发现，自己变得更加高级。