无意中从卡卡（对，就是黎贝卡）的文章里看到了《活下去的理由》这本书，就这样偶遇了。
作者马特·海格，24岁时曾深受抑郁症+焦虑症折磨，他写出了很多抑郁症患者无法言说的痛与感受，并坚强地走出了人生低谷。
1、没有经历过的人，可能真的无法感同身受
2、经历过的人，会忍不住拍着大腿说：“我去，这写的不就是我么”
3、无论如何，活下去，活下去才有希望
4、你并不孤单，在世界的某些角落，也有着和你一样感受的陌生人，所以，勇敢，坚强，呼吸，活下去，后来的你，会无比感谢今天的自己
5、如果说有什么是永恒不变的，那就是改变本身，春夏秋冬四季轮回，黑夜会变白昼，抑郁也会消散
6、接纳，慢下来，活在当下
冥想大师阿米特·雷（Amit Ray）说：
如果你想征服生命中的焦虑，活在当下，活在每一个呼吸里
7、阅读，对于流离失所的头脑来说，每一本书都是一座家园
读艾米莉·狄金森，读格雷厄姆·格林，读伊塔洛·卡尔维诺，读玛雅·安吉罗。读一切你想读的，读就好了。书是可能性，是逃跑路线。当你没有选择时，它们给你机会。
8、允许他人爱你，相信这份爱，为他们活下去，即使你觉得毫无意义
9、勇敢走出第一步，多尝试：跑步，冥想，瑜伽，旅行，写作分享自己战胜痛苦的经历，助人同时自助
10、想哭就哭吧，经此磨难，让抑郁症成就了不起的自己！
