日更目标100天第二天

2021/1/21 上海 9～17℃ 晴，多云 空气潮湿

起床7：00，睡觉12：00 

帮助别人就是在帮助自己，助人为乐，内心暖暖的(｡･ω･｡)

今天莫名的特别紧张，也不知道为什么，白天也没时间静下来冥想。

睡前仪式感 三部曲：泡脚～瑜伽～冥想，在家一杯蛋白粉泡牛奶助眠。晚安好梦

蛋白粉泡牛奶
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