01放松有时候就是停止
我们经常给自己定的第一个微习惯就是早起。回首看一下，给自己定早起的时间应该是2016年，那个时候的自己刚接触得到，定了得到上面的一大堆课程，就听了很多自我管理和生涯方面的课。听着听着去实践的时候发现自己时间都不够用，所以只能早起。
刚开始定的时间是六点，起床真的很痛苦。那段时间对了早晨能六点起床，只要自己能想到的招都试过了，试这些招的时候，总想着怎么保持清醒，怎么在清晨学习的时候不犯困，从来没有想过自己的睡眠时间是否够用，这样的睡眠时间对自己的身体是否有损伤。
这中间也有过反弹，忘了什么原因，有一段时间就不再六点醒来了。但是相对于现在来说，六点起床对我已经是一个常识性的生活状态了。
今天上半年，我尝试在4点半起床，刚开始也很痛苦。但是到后来我却很喜欢4点半趴在窗子上看外面夜景的感觉。我的胆子很小，经常会自己吓自己的想起一些鬼怪故事，这也是我4点半起床困难的一个原因，最重要的一点是，我有了顾虑，总是觉得睡眠不足够七个小时，会对我的身体健康有所影响，我也很怕会因为睡眠的原因。
一旦有了顾虑，如果晚上睡得晚了，早上势必会给自己借口不到点起床。我想这一点，只能让我自己想通如何做才能让睡眠时间不再跟健康是敌对关系，我才能让自己在4点半起床。
另外一个借口就是放松。每周的周六跟周天，总是觉得已经辛苦起床五天了，周六周日终于可以让自己缓冲一下好好的休息一次了。其实这是因为我们还没有把这一个习惯当成自己日常生活的一部分。如果是日常生活的一部分，就不存在休假还是不休假了，就像是每天吃饭，我们不可能因为放假就不吃饭，或者平常只吃三顿，放假的时候特意意识到一天要吃五顿饭一样。
所以不要给自己找停下来的借口。
02就算是小事件也要顶着去做。
昨天想到要把所有要做的事情都记录下来，然后紧盯事件挨个去完成。
以前的时候自己也是在做这个动作。只是那个时候总是了解不了清单对自己的意义。我总是把必须完成的事情记录在清单上，清单上记录的事情一多，我就有种不敢打开清单的感觉。
现在我把清单当成便签一起用，只要有想法就往上填，突然觉得没有那个非要完成一种事情的心理压力了。
今天早晨在运动的时候，想到了讲课内容的几个建议，我一条一条列在了清单上。下午下班之后完成了其中的两项。虽然还有其他的没有完成，但是还是觉得很有成就感。
我想清单的意义在于去实践，而不是看你完成的条数，也许你现在做打算的事情跟一会发生的事情有所冲突，所以虽然是列在清单上的事情，也不一定非要完全去实践。
有时候会觉得突然的一些想法会记在脑子里，不会遗忘。或者是突然闪现的灵感很简单，不用去特意记录，就是因为有这么多不用的想法，到后来都会变成一片空白。
如果想做事，就不要有小事不用记的想法，因为很多了不起的成果都是由这些小事积累起来的。
