第一天作业迭代：
I标签:上台演讲易紧张 克服紧张有方法
【what】学习如何克服紧张，主要分享三点
1－模拟练习
2－随机应变
3－走出舒适区，不自我设限。
【why】全程轻松的演讲会收获自信，传递了价值，赋予给他人和自己力量。因紧张而不成功的演讲会给自己留下舞台阴影，自信不足。
【where】只要开口讲话就是在即兴演讲，所以任何场合的发言讲话都需要调整缓解紧张情绪。
【how】三步走
1－模拟练习 平时如战时，战时也就如平。
2－随机应变 假若忘词，莫慌张，观众就是最好的媒介。互动起来，活跃了氛围，调整了逻辑。
3－走出舒适区，不要自我设限。愿不愿比能不能更重要。很多时候，向前一步，海阔天空。高视界，才有大世界。
A1:今年cctalk52演讲，因为没有模拟练习，没有熟稿直接演讲，结果紧张不已，忘词卡壳。晋级自然是种奢望。
A2：行动——
1-多模拟练习，把每一次练习当实战
2－应变自如，有觉察之心，互动起来
3－努力走出舒适圈 突破自我
目标：让演讲做到处处是舞台
即兴也可为的最佳状态。
第二天作业迭代：
I标签：
演讲要【学练评赛】，形成螺旋上升之效。
不止是演讲，其他技能的获得也需要这样的过程夯实，而【练】的份的举足轻重。
What:【练】的重要性
Why: 学而不用假把式。实践出真知。一万小时定律，刻意练习等等，说的都是【练】的重要性。
Where：练习，无处不在。人生处处是考场，也就是人生时时皆练习（练习），都说人生没有彩排，每天都是现场直播。
How：做到有效练习，建议有的放矢。
如 演讲舞台呈现不紧张
step1－充分准备 －熟悉稿件 倒背如流
step2－熟悉环境－场域环境 设备调试
step3－很重要！模拟真实环境演练。反复练习，平日练习如战时，战时也会如平时。
A1：2018年9月18日，成都能砺演说大会。我初次参加比赛，虽然认真写稿，但因缺少大量练习，舞台上紧张不已，导致卡壳。观众的包容让我对失败更加记忆深刻。
失败的演讲源于准备不充分，缺少平时大量的练习。
A2：念念不忘，终有回想。因为惨痛经历，铭记练习的重要性。52演讲比赛，都会提前写稿，在家 在路上都会多加背稿，熟稿，包括肢体语言的演练，从而让比赛顺利进行，距离美好的自己也越来越近。
行动－
每天晨读晨讲－多去社群分享－多多参加比赛 让练习贯穿生活，找到练习的内核。
总结：勤能补拙，熟能生巧，巧能生精，精益求精，都是在说明【练】的重要性。任何技能的获得离不开大量的练习。行动起来，让自己更美好！
第三天迭代
I：演讲结构让即兴演讲更有逻辑感
【WHAT】今日学习《谁说你不能演讲》这本书中介绍的五大演讲结构 PRS、PREP、否新高、赶过猪、事不过三等五个即兴演讲结构。今天重点剖析PRS结构。
【WHY】工作生活当中，经常被提问，被挑战，大多数人面对挑战都会发呆僵持、思想短路，回答无序要么直接否定，会让谈话很尴尬甚至双方都会情绪升级，彼此不满。如果学会PRS，会让挑战项变成加分项。
【WHERE】遇到被提问，被挑战，甚至被训斥的时候。只要对话有问题，都可以用PRS来自如应对。
【HOW】如何做到轻松面对呢？面对挑战三步骤轻松应对——
第一步、承认问题的存在，虚心接受挑战。
第二部步、给出该问题背后的客观原因。
凡事必有因果，追根溯源，尊重客观事实，阐述发生问题的真实事件，澄清事态本质。
第三步、提出行之有效的解决方案。
这里有两个效果，其一，给挑战方留好印象，因为善于思考，积极认真就会成为他给你的标签。其二，是真真切切的提出了解决问题的方法。
A1:直接否定对抗，会激发矛盾，小则动怒，大则心有芥蒂，日购不睦。
用 PRS会让尴尬化解，问题解决。
A2:
挑战：为什么又迟到了？
P- 领导，真的很抱歉，我已连续迟到三天，今天迟到竟然十分钟，我也很自责。
R- 我知道领导你着急资料的审核结果。昨晚我一夜通宵和境外项目进行一一核查，时差7个小时，为了和项目负责人直接对接，我只有熬夜完成此项工作了。
S-不過领导你放心，国优申报资料已提前完成审核，可以提前一天上报集团公司审查，这样就可以提前获得上级部门对资料的指导和审查。再次为我的迟到，表示抱歉。我保證，以后不会再发生迟到情況。
一场情绪爆发前的小火苗就这样被PRS折服啦。运用PRS会让谈话更有温度，促进彼此理解，增强工作链接。
