我决定减肥了。

好长时间没有称体重了，今天早上心血来潮称了一下，我的天，都83.45kg了，这让我情何以堪。这已经超出了我80kg的上限了，所以我决定了，要减一点。

减多少合适呢，我从网上查了一下标准体重的简单计算公式，也就是下面这个：

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

标准体重正负10﹪为正常体重

标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足

我的标准体重应该为67.2kg，现在我已经超过标准体重的20%，达到了肥胖的地步，这是绝对不能允许的。

像我这样玉树临风的翩翩美少年，怎么能变成一个大腹便便的邋遢大叔呢，想想就有点可怕。

我把自己的目标定在了66kg，原因无他，只是因为这个数字比较吉利。

时间的最后期限为2020年12月31日。四个月的时间，减掉17.45kg，每个月4kg左右，每天0.15kg，好像也不是一个特别困难的数字啊。

不过我也不能太乐观了，毕竟我已经有过很多次减肥失败，自食其言的经历了。

我要管住嘴迈开腿，从吃饭和运动两个方面下手。

以后我要日日反思，月月总结，在2020年底做一个汇报。

嗯，看我的表现吧。