第357天锻炼，今天上班。
——每天一句：“从小事开始‘起义’：
我一个朋友决定读研究生时，知道他未来的导师是有超强的控制欲的，她会要求自己的研究生们事事按照她的要求去做。他不喜欢这样，所以他决定给自己未来的导师一个小小的‘下马威’，让她知道，他是不会被别人控制的。
他本科论文就是跟这位导师做的，论文第一次写好后，交给导师修改。导师找到了26处问题，要他修改。
他仔细研究了这26处问题，决定按照导师的意见修改25处，但惟独留下一个不怎么起眼的地方，他决定不修改，要按照自己的意思来。
他预料到，依照导师的性格，肯定会就这一次与他交锋。所以，他做了非常充分的准备，想好了各种可能性，假若导师试图说服他，那他该如何辩驳。
果不其然，导师就那一处不起眼的‘问题’，足足和他谈了两个半小时，试图让他按照她的意思去改，而他则非常有耐心、非常心平气和地一一辩解，说他为什么不想修改，他的理由是什么。
平时，导师是非常忙的人，她很少花这么长时间指点学生，更不用说就这么一个小问题谈上两个半小时了。
其实，这不是正确与错误的较量，而是谁说了算的较量。
最后，导师投降了，她对他说，算了算了，就按照你的来吧。
从此以后，他在导师所在的实验室里获得了一份特权——别人都得按照导师的意思，而惟独他可以按照自己的意思来。导师会指派其他学生做什么研究，但对他，总是以商量的口吻来谈。
他的这种态度，用我的话来总结，就是‘温和而坚定’。首先是坚定，我就如同一棵大树，坚守在我的立场上，任凭你风吹雨打，我自岿然不动。其次是温和，无论你是怎样的暴风骤雨，我不跟你急，我没有负性的情绪，我不必反击。
当人们向别人施加压力的时候，一般都会料到对方会不高兴，甚至会很愤怒，而他们对这些都做好了较量的准备。但是，很少有人能预料到，对方既不按照我的要求来，又对我不生气，这时就无从下手，而你就可以更好地坚守住你的立场。
在读本科时，我两次在兼职的时候碰到公司老板对我大发雷霆，我就任凭他们暴跳如雷，我温和而坚定。坚定地说，我没问题，又温和地说，老板您说话慢一点，不着急，我认真听着呢。最后，两个老板都向我道歉说，他们错了，至少不该这样发脾气。
温和而坚定，这不够有诗意，一个大心理学家对此有比较有诗意的表达——不含敌意的坚决。愿意的话，你可以试着去领会这其中的意思，如果你真领会到了，这对你的未来会非常有帮助。
温和而坚定的态度，如果在大事上表达，对方难免会有暴风骤雨，但假若从小事上开始这样做，别人比较难有大的情绪，最后你用和风细雨的方式教会了他们尊重你，知道你的人生你做主。
——武志红《你就是答案》”
