9.4反省

事件1.一大早冒着暴风雨把孩子送到学校，居然停课了，班主任没有及时把通知转发到群里，还辩解说家长要自己看电视不能等着她通知

情绪：愤怒

念头:特么的我电视机都木有看毛啊！

期待:希望学校有什么事情老师能及时知会

策略:战斗

核心信念:无存在感

体证:脑袋嗡嗡响

事件2.孩子说我们起那么早那么辛苦赶过来居然停课了！我说没关系，我们不怕风不怕雨不怕辛苦，再开回去就是了，有得上学我们可以很开心，不用上学也好开心

情绪:平静

念头:要引导孩子不抱怨

期待:孩子通过这次学会直面困难直面变故

策略:身心一致

核心信念:有存在感价值感

体证:呼吸顺畅

事件3.我没有抱怨白跑一趟，小三三自己在车里等半天居然也没有哭

情绪:感动

念头:小小孩终于懂事一点了

期待:希望他一直可以这么合作

策略:身心一致

核心信念：有存在感价值感

体证:呼吸平稳

总结:平时开车经常抱怨路上行人电动车多难开，孩子就记住了，这次碰到台风，停课没得到及时通知，白跑一趟，很愤怒但是及时觉知并转念，没有在孩子面前抱怨而是往正向引导孩子，觉得风雨中跑一趟也没什么。