疫情这三年，很多人都过得不轻松，特别是上有老、下有小的中年人，疫情对经济的冲击，让很多人失业了，没有收入，紧接着各种问题接踵而至。
房贷还不上，家里支出大，又没有工作，压力倍增。
最近听到最多的一句话就是，太难了，什么都不好干？各行各业的人都在抱怨工作不好干，钱不好赚。
上周我们小区有一个三十多岁的男人，因为和家里人吵架，一气之下跑到34楼，跳楼自杀了。
听到这个消息，大家都在群里说，太可惜了，才三十多岁，真的没必要草草结束自己的生命。
或许他选择自杀也是被生活逼到了绝境，看不到希望，所以用这种方式结束了自己的生命。
昨天之前和我一起工作的校区阿姨给我打电话，我开始以为阿姨就是单纯的找我聊聊天。
后来才知道阿姨的老公因为得了带状疱疹，一直没办法治愈，加上他女儿、女婿工作都比较忙，平时没时间陪他去医院看病。
他生病都是我们阿姨陪着去，他以前身体特别好，突然生病，而且一直无法治愈，他就开始胡思乱想。
想着要是自己病得太重，女儿、女婿都没时间照顾他，他也不想麻烦家人。
就这样，他每天都十分焦虑、难受，慢慢的精神就出了问题。
他开始攻击家人，吵着要和我们阿姨离婚，要去她女儿的公司闹事，甚至带着家里重要的证件和几万块钱离家出走。
直到他又一次和家人发生争吵，准备打人，阿姨报了警，警察上门处理。
才把他送去了精神病医院，现在都还在精神病医院住着。
阿姨因为叔叔突然精神出问题住进精神病医院，每天都要去医院照顾叔叔，还要接外孙女上下学，再加上担心、焦虑，身体也出了问题。
整夜整夜睡不着，胸闷、手脚发麻，头晕。
我听阿姨讲完，挺难受的，叔叔和阿姨都是非常好的人，快70岁了，竟然遭遇这样的事，对他们打击真的很大。
我们每个人，每天都在经历来自工作、来自生活的压力，很多时候这些压力都压得我们喘不过气来。
这个时候我们一定要学会调节压力，否则身心都容易出问题。
那我们怎么调节压力呢？
1、不要钻牛角尖
很多时候当我们面对突如其来的重压时，特别容易胡思乱想，把事情想得很严重，整个人陷入自己的情绪里无法自拔。
这个时候我们一定要及时调节自己的情绪，不要胡思乱想，钻牛角尖。把事情想得很糟糕，让自己更加的焦虑不安。
2、找个人聊聊
成年后我们都选择自己独立处理自己遇到的事，不再依赖别人，不再麻烦别人。
但是如果我们突然遇到什么事，压力很大，这个时候一定不要怕麻烦别人，找个信得过的人聊聊，当你把遇到的事向对方倾诉完，你的心情会变得更好，整个人也不会那么压抑。
3、做点自己喜欢的事
压力太大时，我们需要找一个情绪的突破口，让自己把坏情绪释放掉。
这个时候我们可以做点自己喜欢的事，看场电影，吃顿美食，或者运动一圈等。
做点我们喜欢的事，能够帮我们分散注意力，让我们心情慢慢好起来，才有勇气去面对和解决遇到的难题。
我们不短不长的一生，会经历很多的挫折和困难，会崩溃、会抑郁、会痛哭。
但一定要相信，所有的困难、挫折和挑战都是暂时的，只要我们勇敢面对，风雨过后，一定有绚丽的彩虹。
阴霾总会过去，阳光总会来临，所以无论何时，都要开心呀！
