D545 2020.7.26 感恩已有，真爱自己。

有时候，我们会高估自己短期的进步，而忽视长达数年、十年甚至数十年的积累。不夸张地说，每天是否能自控到你满意，从长远来看并没有那么重要。可是，其沿着一条核心主线日积月累的价值，才是最为可观的。

山西太原，星期日。

天气：雨转晴

情绪：佳

入睡：22:00

起床：7:00

今日流水记录：

上午：起床，早饭，出门去花窖。

下午：嘟嘟午休，阅读，复盘本周，花窖。

晚上：下班回家，火锅水果，给一年后的自己写一封信，晚安。

❤1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】

带嘟嘟到花窖｜今天真是愉快而特别的一天，一起去坐公交，花窖喂食，午休，和动物植物呆一天~不需要过多的言语，就是这样呆着就很舒服。

每天拿出一定的时间来放松一下，就能保护你的身体，同时增强你的意志力储备。——放松也是给意志力储备很好的方式，一周给自己放假一天，看似什么也不做，但是对于下一周特别高效率。相当于精力投资。

❤2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】

发生：给一年后的自己写信。

觉察：看书的时候受启发，马上给一年后的自己写了一封信，翻看到去年写给自己的信，回顾的时候觉得好神奇。帮助自己从当局者中跳脱出来，我一直困惑难以取舍的抉择，看到自己的文字记录，居然一下子有了目标。

我决定了感恩日记营以后就是生活化常态化，就像现在这样，日记依然每天记录，不给自己过多的压力和责任，我们就是彼此心照不宣记录打卡。偶尔和大家聊聊，分享自己最近记录感悟。回收其他所有社群，从中脱离，阅读记录要做一辈子的事，会继续。

以后感恩营也不再招募和打广告，更多精力用来自我成长和学习。此刻的我很享受这种陪娃，居家生活，自己精进的时光~别人成长与否根本和我没有太大关系，我需要自已成长。

❤3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】

✨家人：告诉妈妈今天得到一个艾灸凳子，本想着拿回家，妈妈让我自己坐调理身体，还说下次回家带点艾绒上来就可以了。

和妈妈视频的时候，嘟嘟趴在我肩上，这个时候脉动在地上跑，嘟嘟怕极了。脉动特别大，一抬头跨过我的肩膀，嘟嘟吓坏了。眼睛直勾勾的盯着狗狗，妈妈通过视频看到了，哈哈。嘟嘟被吓的…

✨爱人：

今天感受爱人工作的地方，看着他瘦瘦的身形，干一会就累的不行了。想象着平日里是怎样被太阳炙烤，现在黑乎乎的。哈哈，一直不让我和嘟嘟去花窖，嫌环境差，我想也有不想让我看到他辛苦劳累的样子吧…真的挺心疼的，转念一想他的担当又让我很敬佩，感恩生活，让我们都学会了承担。

✨宝贝：️ 嘟嘟的一天~

→图1：出发~找爸爸

→图2：去那里~ （喂鸡）

→图3：和爸爸在绿绿的草坪

→图4-6 想要喂鸡，成功喂食

→图7吃纯天然西红柿

→图8坐在椅子上乖乖喝水

→图9踩在泥坑上。

今天最害怕的事是脉动（白色大狗）和皮皮（棕色泰迪）总是要靠近我，我的心扑通扑通，只能趴在妈妈身上不敢动。

今天我们一起见了很多花花，植物，鸡，鸭，鹅，兔子，鸽子，狗，还有很多蔬菜…

❤4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】

✨高能要事：积累沉淀，培养习惯。（聚焦一个习惯的培养）

✨慷慨助人：（个人成长，身心灵）增加给的能力，而不是索取。

✨分享财富：享受财富的流转，接受金钱的富足。（开源节流）

感恩钱宝宝从四面八方涌向我们，今天化身书隔夹，化身艾灸凳，这个艾灸凳妈妈花了5500元买的，今天如此轻松就到了我们家，我真是太幸福了。感恩钱宝宝比我们，我们也爱你。

✨好好生活：感谢健康的犒赏让我存活于世（作息+运动）。

❤5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】

✨全然接受：（习惯了付出和给予，接受也是一门艺术）

✨我允许一切如是。对生命说是，对不满说是。

《蒋勋讲红楼梦》摘录：

你若去规划一个生命是如何发展的，很难出彩，因为实际上没有一个人生会这么呆板。人生本来充满着意外巧合，充满了偶然，充满了带给我们意外的领悟。

人类在人性方面的摸索与思考是一个非常复杂的过程。在读书中你会发现人性的复杂，同时也会发现，成长也不是那么容易的事。

我们通常都看不到自己生命的特点，看到的只是自己没有的部分。这是一个非常有趣的模式。

有时候我们看小说，其实也在看自己的生命。我们的生活每一天都平凡到没有什么事发生，可是它在生命里都是不能分割的重要片断

作者简介Amy：神奇感恩日记创始人，考研助力小能手，艾米绘本馆。爱阅读，爱记录，爱分享，为推动全民阅读而奋斗。