30min

昨天还是累够呛，索性又没去锻炼。今天下班前打开网页看一号店，看来看去购物车加得差不多了但还是没有买。最后白白浪费了宝贵的二十分钟，导致瑜伽课迟到！几分钟不要紧，关键是，连最后的最后都没有空地儿了啊，是有多火爆。无奈只好作罢。

正如塞翁失马焉知非福，这促使我来到二楼重新踏上了跑步机。先走十分钟再跑半小时，最后再走十来分钟，整个下来差不多一个小时。呼吸很平稳，虽然期间膝盖脚腕脚掌小腿肚接连不断得不舒服，但还是没有大碍地坚持下来。能做到呼吸顺畅不缺氧我也觉得很惊讶，或许是几个月的单车到底是有效果的。消耗三百多卡，跑了大概3.5公里，嗯，满足。48.8，离目标95也就是47.5还有距离，继续努力。

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