女人想要有一个好气色， 那么就要有一个好的气血，所以说女人养血这句话是非常的有科学依据的。
气虚，女性就很容易脾虚，失去统血功能。最常见的症状是月经淋漓不尽，经期延长。
血虚，可引起月经不准，可能会提前，也可能会推后，但不管是哪一种经血的血量都比较少。而且常常会伴有消化不良、腰酸腿软、头晕眼花等现象。
气血两虚，这种类型相比前两者更让人忧虑。气血两虚可引起妇女痛经、闭经和产后乳汁不足，以致精神萎靡、面色苍白、头晕目眩等。
我们应该怎么调养好气血呢？
平时我们应多吃一些猪、牛、羊肉、蛋、芝麻、花生、核桃仁等含锌丰富的食品。当然，对于先天体质特别虚弱的少女，就要选择食补与药补相结合的方法，适当选用桂圆、枸杞子、熟地、当归等来调补体质，然后再进行食补，以防“补而不受”。但不管是哪一种补，都要掌握适当的度。
对于处于妊娠期的妇女的气血两虚状态，随着胎儿的长大，母体需要的营养相应增多，除了在饮食上供给丰富的营养，如多食含蛋白质、磷、钙的食物，还可适当地进行调补，进补时也应着重于气血两方面。因为此时最易造成气血不足，加上气随血走，血虚也就易引起气虚，因此孕妇产前宜用甘淡清凉之品，不宜用辛温大热之补剂，这样有利于安胎保胎，此时可以多吃一些水果。而产后宜采用温补之法，可选用动物性补品，如鸡、鸭肉等，这些滋养品有利于产妇体力的恢复，当然也可以选用十全大补丸等中成药。
