《扰动—约练》分享。 我们中原焦点解决团队的总舵手刘友龙老师为推动老师的咨询练习，从昨天开始，组建约练挑战群，推动约练打卡3个月的活动，扰动力量是强大的，老师们的约练激情在原有的基础上更为高涨，我也从昨天开始从拾约练的模式。
昨天的两次咨询约练感悟：
1.保持未知好奇的心态。上午的与中七班的两位老师相约咨询约练，做咨询师角色。当来访者谈到他所困惑的问题时，这个话题是我不擅长的，我真的不知道该怎么做会更好的，但我相信来访者会知道。所以在我们咨询开始时，我就告诉来访者说这个话题，我们试试看，能做多少做多少。当你真的相信来访者时，再难的问题，来访者也一定找到解决的办法，我们能做的更多的是耐心的陪伴就好。
2.降低咨询师和来访者的预期。有了这样对自己和对来访者预期的降低，在陪伴的过程中，咨询师更多的关注到他这个人，他的情绪，他想怎么做更好？在近一个小时的时间里，来访者通过梳理，找到了当下他解决这个困惑的相对来说比较好的方法。当然，这个问题的形成是有很多原因的，来访者或许还需要化一些时间，更多的做一些自我成长。
3.每周一次的约定。下午是与一位群里的老师相约，探讨一些他做案例的困惑。我们之前有每周几乎一次的这样的约练，探讨一些他学习或生活中遇到困惑的点，当下他更多的是在做一些内观，我们一起让他看到了自己通过学习，已经改变的地方，还需要改变的地方，做一些持续自我的成长。在多次与他的陪伴中，感受到他每次不一样的小变化，未来的他的改变一定值得可期，一定会与更优秀的自己相遇。
4.反馈分享环节是否可以给来访者建议。我个人的理解，在反馈分享的环节，当来访者提出这样的需求时，我们可以适当的给来访者一些小的建议，仅起到抛砖引玉之作用，但不建议给予来访者过多的指导。焦点解决强调来访者是自己问题的专家，他是有答案的，只是在当下的困境里，他不知道自己知道，而我们能做的就是让他知道他自己知道。且有些问题既然呈现，一定有它的道理，是需要时间，需要来访者慢慢的在这个过程中去体会，去解决的。
5.约练中的不足之处。上午的一次咨询中，感觉到对来访者的具体化、澄清做的不够，问题探讨的不够深入。接下来，让自己继续的稳下来，再慢一些，多关注你眼前的这个人，不是我们有多能、有多专业、有多厉害，更多的还是要抱着向来访者学习的态度，如此更利于问题的解决。
