1.自己是真的睡眠时间不多。
①10.30睡觉，玩手机到11.00
以后，手机不能上床。
②睡眠时间4小时40分钟。看来是睡眠不足，6小时睡眠。不能少。
2.睡眠质量不好
为什么，1.30醒了，强迫自己睡觉。中途看了手机。
我发现我睡眠中间看手机，就会这样。
改进:
1.上床不能带手机。
2.中途补觉
图片发自简书App
没有行动改变的复盘就是耍流氓
我的目标是什么?
我为达到这个目标，我做了什么？
不要为了复盘而复盘
工作
今天做活动
学习
今天，练了口才，
健康管理
今日运动3公里
图片发自简书App
时间管理
1.今天5.30起床
2.戒看新闻，戒不做正事
今天做的不好。看手机时间过多
戒酒
戒酒第64天，没感觉。
戒手机
戒手机第38天
做重要的事情第5天
今天没有做重要事情
今日优点
情绪控制还行，每天坚持运动，幸运的找到了最后一班列车。比起那些酒鬼，感觉自己自控力很强的。昨天不能泡泡秀的原因是因为风大，而且没带布。
我是最棒的，坚持
今天不足
老毛病，没有要事优先
日事日毕，日事日毕，日事日毕
2018 认真的过好每一天
