原文：《为什么你最终竟然无法改变自己？》 2016-02-03
一、文章简要
1.朋友送了作者一本关于戒烟的书，作者没看，因为作者“就是不想戒烟”；
首先，每个人就是有死活改不了的东西；
而作者本身也是个在很多方面改变、改善自己的人（性格、形体）；
另外，继续吸烟也并不妨碍其它方面的改善；
2.不能改变的最根本原因是不想改变；
一个有趣的试验：
1）先花时间尽可能罗列改掉这个坏习惯的坏处；
2）然后抛硬币决定是否改——如果那一瞬间，结果跟自己想的不一样，就会有再抛一次的冲动……
实在不想改就不要改了，人本来就是容错率极高的动物；
3.“想改，却最终失败，大抵上都是“误以为改变是瞬间的事情”造成的。”
改变是一个很长的过程，之所以会把它当作“瞬间”也因为人天然会不由自主以静态的方式去思考；
决定是“瞬间”的，而后面的长期行动才是“改变”的关键；
4.“刚开始用力过猛，就基本上注定会失败。”
就像“用跑短跑的方式去跑长跑”；例子，很多父母养孩子在早期投入过多；
补充，用力过猛还容易导致“动作变形”，比如把孩子当作骄傲，炫耀，甚至自己的愿望；
另一个例子，很多人之所以连最简单的健身都改变不了，也是因为最初用力过猛（还没做就到处说）……这种用力过猛还会导致最终受别人嘲讽的副作用。
避免用力过猛，核心在于接受自己最初的弱小。
5.很多“无法改变”最初只是改变失败之后的“合理化解释”，却也最终变成了事实……
二、特别喜欢的句子
1.最为关键的是，因为自己清楚变化是个过程，知道这个过程在最初的时候不明显，甚至完全看不到，所以，你就不会误以为身边的人都没什么变化…… 也不会因为（许多年后）突然有一天看到朋友的明显变化而感到惊诧甚至懊恼……
2.用跑短跑的方式去跑长跑是什么结果，大家其实都熟悉。可这并不意味着说大家就明白 “在任何领域都不应该用跑短跑的方式去跑长跑……”
三、个人思考（不局限于文章内容）
“不要用跑短跑的方式去跑长跑”是一个普遍的建议，这种建议也因为非常直观特别能让人接受。
那“用短跑的方式去跑长跑”有没有可行性呢？事实上真有类似的建议，比如另外一些相信“烧水原理”的人就认为，应该从一开始就尽全力，否则“烧一会停一会永远没办法把一壶水烧沸”。也很有道理，不是吗？
事实上，在《把时间当作朋友》中就谈到过类似的问题，大概是“方法并不是最重要的，很多人用笨方法取得了很高的成就”。
也就是说，真正重要的是更为朴素的“长期保持下去”，不管你用长跑的方式还是用短跑的方式。（之所以人们喜欢建议用短跑的方式，也因为它确实更可能让人长期做下去。）
2018.10.22
