1.我发现一个事实是：
我不太喜欢外出交朋友，不太会说话。
2.这件事发生时你的感受是什么？
没有朋友，没有人脉
3.你为什么会有这样的感受？
不爱出门聚会，下班就回家，没有交际活动，没有朋友往来。
4、这代表你可能有什么样的潜藏信念？
自我的不自信
一念之转：
1、这是真的吗？
是的
2、你确定这100%是真的吗？
不是的
3、如果这是真的你会怎么做？
努力改善自己这方面的能力，加强自我修养，增强自信心。
4、如果这不是真的你会怎么做？
维护好周边的朋友与同事之间的关系，积极参与公司与朋友的聚会。
翻转后：
找到自己的问题点，希望能够改变自己与人交际的能力。
