1.心流状态即为意识有秩序的状态，所有的意识都为一个所谓的目标服务，没有偏差，没有过强，也没有太弱，刚刚好。正因为人类有一个超大的意识系统，其需要秩序，无序时人类就会焦虑、烦躁。就好像中医理论中的五行：金、木、水、火、土，他们处于平衡状态的时候没有一个是显露的，也没有相生相克，所有的一切都是为身体的平衡做贡献，当其中一种或几种显露，那就是不平衡状态，必然互相影响，久而久之必然生病。
2.认定一个目标，集中所有注意力，在为这个目标努力的过程中有及时的反馈，因全神贯注而屏蔽所有的无关琐事，从而达到忘我。心流状态就会出现。如前面所学，沉浸式学习法中，多感官参与的状态，只是程度更加深刻。
3.不仅内部需要平衡跟和谐，外部对内部的影响也是要处于和谐状态的。当外在目标远远高于人的能力的时候，人就会产生焦虑；而能力远远高于目标的时候，人因为继续这种活动而产生厌倦。正是追求心流持续状态而调整目标和修炼自身能力以达到和谐的过程才是幸福的真谛。
