影响人类健康的三大要素，

第一就是：流失。

你身体细胞每时每刻都需要能量，以及各种相关的营养物质，来支持他进行思考、反应、动作。

你不能说这辆车它缺机油的时候，你说对不起，我个人爱好就是喜欢加汽油，我现在加汽油比较方便。我就是不加机油可不可以呢？确定！一定！肯定！是不可以的！

不过对于你来讲，一定会干这种事情！对不起，我不喜欢吃这个东西，我喜欢吃那个东西。

你通常学会了各种语言，但是却没有学会跟你的身体沟通一下，所以你不知道他的需要。

你很想他支持你完成丰功伟绩，你很想他支持你展现人生的风采，可是你不给他材料，你给他很多的时候都是废物，都是你身体不需要的，你像塞稻草一样把你的肚子塞满，然后你说我吃饱了。

第二就是：积累

在三四十年代，是不是很少听说有得癌症的，心血管疾病，关节炎，糖尿病很少听说。五六十年代的人，是在六七十岁才生病。在我们这代，四五十岁就生病了，有社会表明，三十岁二十岁，甚至十几岁正在得癌症，糖尿病，冠心病。

真正的问题不止是生活方式，问题是中国在二十多年前进入了社会工业。

当它进入现代工业的时候，代表人的生存环境，一些最基础的东西，阳光、空气、水和食物。这个以自然万物生存最基本的条件，遭到了最严重的破坏。

这种破坏正在我们的身体里面日积月累，逐渐的累积起来，你一天可以不重视，两天可以不重视，不过十年二十年，那你就一定要去重视。

高血压的人吃一辈子的药，糖尿病的人也吃一辈子的药。甚至小到慢性鼻炎咽炎、支气管炎，好像从来没有看到好过，有的最多只是暂时控制。

那些曾经被治疗好的，慢性胃炎，他们说我的胃病真的好了，只不过我现在不能吃甜的，我现在也不能吃冷的，我现在更不能吃辣的，你说它好了没有？

第三个问题叫做：损耗

睡觉的意思就是躺到床上，实际相当于躺在手术台上，当你躺上去的时候，你身体里面的那些细胞就会像医生一样，开始帮你做修复手术，以便于第二天你站起来的时候，精神面貌又恢复到最佳状态。

你吃了安眠药睡着，那不是睡着，只是晕倒而已，躺在那的目的不是为了躺在那失去知觉，我们躺在那的目的是为了得到“修补”。

修复，需要足够的材料与时间，你的身体受损一整天，有那么多的细胞，死细胞需要更新，老旧细胞有的能够修复，有的需要代谢出去，然后身体里面留下的许多垃圾需要排出来。

也可以分为两种人，一种是睡觉的时间不够，他醒来了可身体还没修复完，身体的细胞还在那喊，别起来别起来！还没弄完呢！他没听就走了，这是第一种人。

然后第二种人，很多女孩子，她们很早就睡了，睡到天亮起来，但是精神还是没恢复这种人呢  基本上白睡了，因为她白天没有采购足够的材料，躺在病床上  一群细胞就在私聊：这个人是来干嘛的，什么东西都没买吖~那就来躺着...这是干嘛呢？

比如脑细胞没有材料修复，能用别的替代么，神经细胞、皮肤细胞、骨骼细胞、血管细胞，各种受损的膜组织，长头发就是用长头发的材料，不可以乱来的，你不能用指甲替换啊，这一切是身体指定好的，该多少就是多少。

每个人身上的每根血管，每滴血液  每块骨头，都是由你身体精心打造出来的，所使用的材料，是经过几十亿年，人类最早的祖先，可能是单细胞到多细胞，然后一路进化来，最后在大自然里选定的，就指定了，造这个叫做人的生物，“聪明”能够发明东西的人，必须用这个材料，要不然就造成猪了。

倘若你身体里有个细胞被更换了，这个意思就是基因突变，或者是得了癌症，或者是身体里出现畸形，或者得了遗传的疾病，所以麻烦你不要随便乱改，因为你改了一定会付出代价的。

这就是损耗，损耗的意思就是，你只要随时修补，其实你就可以保持相对的平衡，所以你每天的睡眠质量不错，营养又充足，不管你怎样劳累，第二天就修复好了。

可是，遗憾的是许多人，却没有意识到这个问题，他们还是做着以上伤害自己身体的事情，却全然不知道，不重视。

注重三大影响健康的要素：流失、积累、损耗。需要做的三个动作：补充、排毒、修复。

你的健康需要实践出来的营养调理~

我是范东灵15190887887