一、目标制定

1、目标制定三要素：

a、工作第一（保证收入，高品质生活的保障）

b、技能第二

c、素养第三

怎么样制定工作目标？清单帮助你制定清晰的目标

2、清单思维

    借助清单完成目标，把目标写出来，帮助我们把工作细分，

写清单的好处：

减轻焦虑，专心的做事，理清工作思路，提升专注力

清单书写方式：

1、写下来，

2、分文别类（根据时间，类别进行整理分类）

3、明确优先级（分清主次）

清单分类：

a,代办清单

b,流程清单

c,检查清单

二、如何制定目标：

1、了解自己：根据自身情况制定目标

2、环境分析：大环境对我们结果的影响，竞品的影响

3、趋势判断：

制定目标的步骤：

目标的收集：

目标的删减

目标的分类：主动收入（工资），被动收入（其他时间）

目标的量化 ：具体到金额

目标的分解：目标分解到月，周，天

目标的时间轴：（时间断）

目标的可视化：（随时可以看见）

4、目标制定原则：

a、具体，

b、衡量

c、和你之前要做的事情有关键（自己擅长的）

d、有明确的达成时间

5、如何执行目标：

1、先从小目标开始制定，达成！

    a、周目标：必须达成，次达成，

    b、分解到天，当天计划工作完成后，停止工作（留白）

使用工具：嘀嗒清单，随手记，条形占比

2、专注时间：提升每天的高效工作

工具：番茄闹钟（微信）

3、减少消耗：刷手机

4、触机：行为打开的方式（换衣服，穿鞋子）

5、给自己一个口号（自律改变生活）

6、目标的可视化（让自己随时看见）

7、公开承诺（他律）

8、阶段性奖励（目标达成给自己奖励，提升满足感）。

9、反思：执行过程中发现问题，及时调整。