一个始终令我无法接受的行为模式，至今没有改变：不爱与别人主动沟通，极度缺乏交流，内心的感受从未表达，压抑的自己对生活失去兴趣。身体保持的不错，心灵一直在修炼，经济还算不乏，自由身也知道如何取得，却总也开不了口表达自己的感受。今早上班试着打破原来的模式，开心的和大家聊会儿，做到了，感觉放松了些，同时引来了另一个问题：所谓开心的聊，不过是努力让别人知道自己曾经的优越，借由当年勇证明自己是好的。最终还是掉在了大坑里：“我不够好，我要证明我是好的”，隐喻着为自己争取着好印象、和你们一起争宠......天呐！这样的状态是同年时期的发育过程。
回想同年的自己：被妈妈责怪太糟糕，自认为也和邋遢，讨人厌烦，破罐子破摔，反正我就这样糟糕，你们都也不喜欢我，那我就不去主动找你们挨骂，生活中自己的世界里很安全，不会被伤害，很舒适，哪怕失去了99精彩也在保存着1的安全。万一失去了1，根本无法预料自己会受多大的痛苦，不敢想不敢做。静静的模仿者自己认为好的健身、学习、努力、上进，杜绝一切的交流，那样会很受伤。
亲爱的自己：“和人真心交流就会受伤”这是一个宇宙大的谎言！
勇敢的面对谎言！伤害都是假的！妈妈的责怪是因为她的情绪所致，她的原生家庭、生活经历、不被爱的童年感受使她自己感觉自己的糟糕全部都投射到她认为最安全的你的身上，事实上，她是如此的珍贵你！嘴上说你火盆大嘴，内心里不知道因为你的美增添了多少的喜悦；嘴上说你样子不好，心理乐此不疲的夸奖自己生的女儿怎么就这么完美；嘴上说因为你累死她，心里因为你的存在给到她更大的生活动力，嘴上说你啥也不是，心里在为有你而骄傲！所有嘴上说的，都是在释放她自己的情绪，你就是她情绪纾解的通道，最安全最舒适，是你拯救了她！
亲爱的宝贝：看到你如此的温柔如水，听到你包容不责怪的回应，感受到你善良的情感，在我心里，你就是一个完美的天使！永远爱你的自己！
中午厨房里，老公拿起地上的新蒜头说：“老婆，你看，坏了吧！”“我就说在外面容易坏”“冰箱里容易闷坏，漏在外面的就不会坏”“那你拿出来了怎么还是坏了”“这是捂坏了”“我就不知道是放在阴凉的冰箱里容易坏还是放在温热的外貌容易坏”......我几乎都不知道他在表达什么就一股脑儿的责怪他不该拿出来，证明一切都是他的错，好像这样子就不会委屈。可是话刚洛口，内心就有自责：我不该这样，为什么老是部分青红皂白的攻击一番，连他想表达什么都不管。好像我面对的用意是敌人，都是来者不善，都是来对付我的，都是我需要攻击防伪的，家里都让我搞成战场，冰冷，敌视，身无可恋............
为什么会这样呢？！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
第116天，观察眼球转动方向及听取对方语言中所用词语相结合，会寻觅到对方惯用内感官。在这个过程中还要清楚，惯用某个内感官的人会在行为模式上有一些特征：（视觉）1、头常向上昂丶行动快捷丶手势多而且大部分在胸部以上。2丶喜欢颜色鲜明丶线条活泼丶外型美丽的人事物。3能够在同一时间中兼顾数项事物。4丶衣着整齐，颜色配搭很好。5丶说话简短丶轻快。一开始便入主题，两三句便说完。6丶在乎事情的重点，不在乎细节。7丶呼吸较浅。。。你可以观察更多。
今天端午节，在这样的一个节日里你会以什么样的方式度过呢？
第117天，惯用感觉的人因为他处理世界的事情都是用他内心的感受去领航，日子久了，他发挥感觉的能力熟练了，他的行为模式会有以下的特征：1、注重自己内里的情绪感受，在乎与别人的关系但常常不善于处理。2、喜欢得到别人的关怀，注重感受、情感、心境。3、不在乎好看或好听，而重视意义和感受。4、头常向下作思考状，行动稳重、手势少而缓慢，多在胸部以下。5、坐着时比较静默、少动作、头多倾下。6、说话低沉而慢，使人有深思熟虑的感觉，多用价值观的字。7、不善多言，可长时间静坐。8、多提及感受、经验。9、往往不能说完一句完整的句子，而要分两三次才能说完。10、批评的说话多针对别人对他的态度，和自己的内心感受。11、呼吸用胸之下半部及腹部。12、在乎身体接触。13、呼吸慢而深
第118天，学习内感官对自己来说是了解自己的特性，从而知道自己提升的方向，对外界的沟通来说，是知道如何配合别人达成有效的沟通！当我们知道对方惯用的内感官时，我们就能采取很好的配合行为。假如对方是惯用内视觉的，他的一切都会以眼睛为先，我们可以下面的方式与他配合：1、他较难长时间集中注意力，所以说话要扼要、简短、保持轻快节奏。2、多用手势配合所说的话，尤其是用手势显示出事情的立体情况。3、线条生动、变化多端的事物、较易吸引他。4、多用图画、图表、相片、样本。动的比静的东西更能吸引他。5、多用颜色。色彩鲜明更能吸引他。6、多用事例去鼓励他想象情景。7、注意布置及装饰、对象的整齐摆放。8、给他指示或解释时，多做示范，少说道理。9、少用文字，避免冗长文章。10、多用视觉型词语。11、美丽的人事物会吸引他的注意力。12、送花、送礼物会使他开心。13、讨论事情时，问他：「你有什么看法？」，「前面看得透吗？」，「小心看看还有什么遗漏的。」
