“学习力”主题阅读之三—《学习之道》。
《学习之道》是本讲理工科学习技巧的书。书中不只讲学习技巧，也涉及到拖延、习惯等问题。此书干货很多，书中的种种方法、理念，对高中生和本科生尤为适用。翻完一半书时，我就想，妈蛋，如果在高中就知晓这些方法，我现在应该在某所C9高校本硕连读了吧，但人生没有如果，面对过去种种遗憾，只有与自己和解。转念一想，对于我们这些立志于终身学习的人，现在读到这本书，也不算晚。
此文介绍书中的前面一部分—专注模式与发散模式。
我们的大脑是否有不同的工作模式？若有的话，各种模式又适用于什么情况？在不同的环境下要哪种模式更合适？要怎样才能实现不同模式的切换？
大脑的模式-专注模式VS发散模式
专注模式，即注意力高度集中的状态，用理性、连贯、分解的途径直接解决问题的模式。发散模式，即比较放松的状态，注意力放松、思维弥漫发散的模式。它们对理工科学习非常重要，任何一门学科的学习都离不开这两种模式。生活中，我们的大脑会在这两种状态下不停地切换。
在学习过程中，我们一般是在开始时采用专注模式去掌握基础概念，解出问题等；但在处理新概念、解决晦涩难懂的问题时，运用专注模式很容易一筹莫展、止步不前；当你放下手头的问题，休息一下、散散步时，你的大脑会默默开启发散模式，帮你在难题上开拓新的方向。
发散模式、定式效应与创造力
定式效应指的是在解决一些难题、理解一些概念时，经常会死盯着一种想法，陷入止步不前的僵局。当陷入这种僵局时，要意识到你之前的想法可能是错的，它们可能阻碍你产生更好的想法；更好的方法是要在不同想法、概念中转换，切换到发散模式可以帮你做到这点。
理解了定式效应，那就知道在解出难题或学习新概念时，至少要有一个你无意识思考、开启发散模式的时间段，在你的大脑并非直接关注问题、概念的时间里，大脑会用新的角度来看待问题、概念；等你回到专注模式后，你就可以将发散模式发现的新想法整合起来。
除了避免定式效应外，发散模式让你的学习更有深度和创造力。很多人都认为自己没有创造力，这是一个误区，当你进入发散模式时，大脑中神经元会创造新的连接，从你的记忆中创造出新的东西。也就是说，创造力是可塑的，其中一个重要方法就是，要适时切换到发散模式。
如何开启发散模式？
了解了专注模式与发散模式、发散模式有利于避免定式效应后，自然而然就知道努力工作时放松也是一个重要的环节。放松是为了开启发散模式。当然，并非所有的放松都能开启发散模式，如健身运动、画画、洗澡、冥想、睡觉等放松行为才能开启发散模式，其中睡觉是最好的开启发散模式的行为。相反，诸如打游戏、上网、聊天、看电视等行为，其实是把你从一种专注模式拖入另一种专注模式，不仅不是休息放松，更不会帮你开启发散模式。
我的思考：
专注模式与发散模式相互切换，与番茄工作法和万唯钢老师提到的”精确休息“是暗合的。
以前知道学习要休息，但是不知道为什么要休息，每每进行长时间的学习后，陷入一种勤奋的错觉，会自鸣得意。后来看了番茄工作法、精确休息后，为了保持长时间、注意力充足的作战，就必须定时休息；现在，知道休息放松，除了为了保持精力外，更有利于提高学习效率、解决难题。
除此之外，要区分”娱乐“与”学习“，需要注意力的娱乐活动，并不能让真正让你得到休息，也不能让你大脑进入发散模式。
