2017.2.9正月十三 周四 武汉 晴 0
整理时间管理第4集
管理时间不靠感觉，靠系统。
大脑是CPU，不是硬盘。
1.大脑的特点
1）念头多易焦虑
中国的三大哲学思想体系儒、释、道讲什么是时间？时间就是当下，过去心不可得，未来心不可得，只有当下我们能感受到。
我们大脑每时每刻都有无穷的念头，当我们有些事情没有完成，我们就焦虑。大脑又不容易记住细节。
所以当有的事情在很久以后要做的，我们现在就不着急，一不着急就容易忘记，事情一多，我们也容易忘记。
我们的大脑其实是一个思考问题的器官，而不是一个记忆的地方。
但是大家往往把它用来做记忆，而它又记不住，大脑的内存有限啊，所以没有完成的事情我们就会焦虑。
2）易分心 不专注
我们就很容易被分心，分心就让我们不能专注，所以我们按照大卫·艾伦的观点来总结一下：我们想把事情办成，那就要活在当下，就要专注，专注就等于什么？不分心！
不分心，指的是什么？就是你没有那些没有完成的事情，而分心就等于你有没完成的事情。
2.管理时间不靠感觉，靠系统
管理自己不能靠大脑，必须靠另外一个系统，这个系统一定是可靠的，纸笔也算，但现在是互联网科技的时代，所以最好用手机。
管理方法
1）第一步记下来
要把大脑里所有的想法写下来，这也就是好记性不如烂笔头的意思。
把所有的事情写下来，大脑就清空了，很多人这时候会跟我讲：老师，你说的我懂啊，我们也在记的。
可是你有没有想过，你什么时候在记呢？
你是在忙的时候记，紧急的时候记，开会的时候记，你生活上的事情你记录吗？你远期的事情你记录吗？
所以大家记录地不全面，也就是我们讲的：收集得不全面！
建议大家一定要用纸笔，最好手机或者电脑。
当你的这些先进的工具随时在手上，你就可以随时记录，当你随时能够记录，你的大脑就会很放松，如果真的很可靠大脑就会很信任，大脑就可以腾出精力，腾出时间不用去做记忆，而是去做思考。
当有新的思考就继续写进来，把它记下来只是第一步，这也就是GDP思想精密的所在，我们需要用一个流程来解决时间管理的问题。
总之：用专门的时间，使用工具全面记录。
反思：
做得好
1晨间日记，跑步，看救命饮食执行得很好。也很享受，晨间日记让自己复习，跑步与身体做了连接，读救命饮食学习了骨质疏松症肾结石眼病和老年痴呆的成因。
2昨天做到晚8点之后不进食。
3.转播了春节之后如何排毒减肥课程。
4.工作期间不看手机，效率提升。
做得不足
英语未读，必须安排进日程。
昨天睡眠不好，未早睡，必须做到早睡。
每日清单记录不全面。
今日清单
冥想，瑜伽，晨间日记，跑步，转播早晚课，听录音，听时间管理，联系用户，列名单，关注正能量朋友微信，换食名单标签，换食奖励方案，工作帐务处理，与孩子交流，学习内容的分享、早睡。
