不少抑郁症患者在通过各种方法调节都无果之后就会想到了放弃治疗，因此也就有了我们看到的电视新闻上面报导的各种因为抑郁症而自杀的事件，在这里，小编建议大家，在想要放弃治疗的时候，再多挤出那么一两秒的时间想一想家人吧，其实抑郁症不是无药可救的，下面小编就给大家支几招。

　　注意饮食：抑郁症患者在饮食方面是要尤其注意的，一定要多吃蔬菜水果，补充维生素，另外有条件的郁症患者饮食中可以吃一些深海鱼，深海鱼类有一定的抗抑郁的物质，它能够阻断神经传导异常以及增加血清当中的分泌有益的物质http://rk.yanji888.com/

　　降低目标：一般来说，有目标是好事，抑郁症患者才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说：“我失败了。”为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准。

　　参与户外活动：平时要多参加一些户外活动，没事的时候多出去走走是有利于身心健康的，换个环境，心情也会好很多的，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心就会重燃起来。