2018-03-11

1.【改变】连续八天在七点之前早起，感觉逐渐适应，最大收获在于最开始的改变需要较大激励来改变。

二、今天感受和体会：

1.【改变】下午看了一下午电视剧，感觉放松有点过，一旦放松了，感觉需要很大的自控力才能做总结，结合过去总结，计划本周输出结构化总结给予自己周末电影票一张来改变。

三、新的行动和目标：

1.【结构化】今天挑战输出全量验证周期思路，未输出群里自罚十元。