1.原材料引用（Materials）Doctors in Tokyo led the research. It examined more than four thousand people who had suffered cardiac arrest.

Doctors in Tokyo led the research. It examined more than four thousand people who had suffered cardiac arrest.

2.信息和事实（Facts）

1. /ɜ:/的发音要点：舌身放平，舌中部伸向硬颚，但是不要接触到硬颚，舌部肌肉紧张，双唇稍稍张开，位置和发[i:]时相似，这个音听起来和汉语的“饿”相似，美音会在后面加上一个[r]

2./g/和/k/发音规则类似，要爆破，只是有浊辅音之分

3./ɔ:/张开口，牙床接近半开，舌身低平后缩，舌后部抬起，舌位高于[a]音，双唇稍稍收圆，并向前突出，这是个长元音，长元音一定要拉长，发出来才好听。

4.每日一句：棋到中盘拼持续，不放水，不滑坡，不要给自己“这次不一样”、“这次特殊”的借口，你的美好前程就是这样被自己毁掉的......

3.感受和评价（Commens）

1./ɔ:/与/u/的舌位差不多，差别在于前者嘴唇收的更圆，嘴角紧张，而后者则相反；/ɔ:/与/u:/的嘴型相似，但是后者牙齿接近闭合，而前者是开着的，而且后者后者的舌位较高；/ɔ:/和/u/舌位差不多一样，但是注意/u/比/u:/的舌位要低。

2.三个中元音/的不同点是ə:/  /ə/  /∧/ 舌位逐步降低，牙床开口大小从大到小依次是：/∧/>/ə:/>/ə/，相同点是都要抬起舌头中部。

3.琢磨是整个学习过程中最累、最麻烦的一部分，但是它也是让你真正变强的过程，不要在“琢磨”上放水，那是很亏的。

4.持续行动的路上，警惕自己的各种借口，因为人是合理化很强的动物，要对自己狠一点，拿出军人不怕苦，坚决完成任务的精神。

5.整个听力练习的过程中会很痛苦，因为听力提升不是一个一蹴而就的事情，你在这个过程中你会碰到很多的“坑”，这些坑就是困难，就是瓶颈——你可能会因为大量生词不认识而崩溃，你可能因为大量的语音现象而产生听力障碍，你更可能会因为没有深度复盘听力材料停滞不前，当这些困难发生的时候，痛苦也随之而来。但是，好消息在于，我们拥有各种训练方法来突破这所有的“坑”，也就是说我们并非只能忍受痛苦而无力反抗，当我们将训练方法挂载到不放水持续行动的“战车”上，我们就会逐步走出这些“坑”，战胜这些困难，最终获得喜人的成长。

6.很多学习上的进步其实来自于对细节的格外专注，而我们往往浮躁地求快求量，囫囵吞枣地学习，往往自己感觉良好，但是实际上并没有进步，这就是我们大多数人在学习上的毛病，也是我们始终不能超越困难、瓶颈的根本原因。Zoe是如何安排听力学习的？她是追求细节的，为什么要追求细节？原因如下:1.仅仅听写，是不能解决生词的问题的，下次遇到还是不认识，真正能够解决这个问题的方法是像老师说的，扎扎实实做笔记，时不时梳理和复习，这体现了对细节的追求；2.仅仅听几遍录音，而不认真琢磨语音现象，不把每个单词都纠正确的话，不去寻找和体会大量的特殊发音的句子，你怎么可能再下一次碰到同样的语音现象的时候灵敏反应？深究语音现象，给特殊发音录音建立自己的句子仓库，这些都体现了老师对于细节的专注。3.如果你不去刻意了解听力原文的背景，下次碰到类似题材的时候仍旧会很陌生，解决这种陌生感的办法，最有用的就是去主动了解背景，而不是大量听力练习，这里再次体现了Zoe对细节的专注。

对于学习，我们一定要实事求是，要在真正能够解决问题的方向上努力，切记不要有“我这样做得多了大概就能变好”的心理，这是自欺欺人，投射到听力练习上就是盲目增加听力数量而不沉下心来做一些细致的“针线活儿”，另外每天只是完成既定任务，不用心，不用脑地消极学习也算是一种自欺欺人的行为。

李小龙和科比都曾强调过注意细节对于成就卓越极其重要，Zoe的话让我更加理解这两个伟人所要表达的意思。

学习上的浮躁其实就是指你在学习的时候没有“实事求是”，“自欺欺人”，学习这个事情如人饮水，冷暖自知，是否自欺，你心里最清楚。时刻反思自己是否在“假学习”，让自己一直保持“实事求是”的学习状态。

4.统计累计的练习小时数（Hours）

累计1+14=15小时