最近有一个顿悟想记录分享下，也许很多人早就知道了，只是我刚刚发现而已，那就是：爱人即是爱己。
在大多数人际关系中，我们经常伤害人是因为我们自己觉得受伤了。而我们自己觉得受伤是因为恐惧，焦虑等沉重的心理压力，这些压力可能来自过往，来自幻想，却并非此刻。而当这些情绪笼罩我们的时候，我们会本能自然地发射出去，于是造成了新一轮的伤害循环。
唯一救赎的办法不是控制，人们总说控制情绪，我不喜欢这个说法，这个控制听起来像反抗，一种内部反抗，内战。我觉得最好的办法是：旁观。也就是心理专家或修行者们常提的“觉察”。旁观就是清醒客观地觉察，看到自己的情绪来了，站旁观者的角度去发现根源，恐惧的终点什么？最怕什么？
在关系中，我们无非怕被分离，被欺骗，被利用，被剥夺，被伤自尊面子，被不存在等等，我们怕无法生存，怕没有选择，怕未知。
可是，退几步想，人生的终点不就是死亡吗？你怕死亡吗？就算你怕也不会因为这个怕而不发生呀。如果你说你不怕死亡，如果死亡都不怕了，那以上那些不都是比死亡更浅的存在吗？
当你足够爱自己，你就不会拿过去的不愉快伤害自己以及身边的人，你就不会抑郁。
当你足够爱自己，你不会为还没发生的事情而先不愉快伤己及人，你就不会焦虑。
当你足够爱自己，你会看到自己，你会看到你眼前的一切美好存在，你会看到自己所需所要，你会尽力去做去满足去实现，不急不忙而是按照恰当的步调，什么都自然而然。
如果满足不了实现不了，又会因此而不愉快，你有两个选择爱自己，改变你的需求，心甘情愿地换一个需求。
如果不愿改变，那就继续努力直到实现或直到你筋疲力尽。
你可以得体地选择一切，一切都在于你。
