大家好，这里是暖暖莳光电台，我是Danny。我是清华大学积极心理学认证指导师的培训学员。传播幸福的科学让你们收获幸福与美好是我的追求和使命。每天10分钟，期待能够与你幸福相遇。
1976年的春天，积极心理学之父塞利格曼收到了一份很奇特的研究生入学申请书。申请者是一名护士，名叫维辛坦娜，她想要来宾州大学研究一个当时还很冷门的课题：看看是否希望可以维持生命而无助则会摧毁生命。
她和入学委员会的人说起一个10岁小男孩的故事。
医生在他腹部发现了淋巴癌，所有人包括医生都想要放弃治疗了，但他自己没有放弃。小男孩有一个计划，他希望长大后可以成为一名研究如何治疗癌症的研究员，让其他孩子不再得这个病，虽然他很虚弱，但他很乐观。
他把希望寄托在一个淋巴瘤专家的身上，这个医生对他的病情很感兴趣，并且一直和小男孩保持联络，他打算在飞往美国西岸参加儿科医学会的途中，去探望一下小男孩。
因为这件事，小男孩兴奋了好几个星期，可是这位专家要来的那天，机场因为大雾关闭了。最后，这位专家没法中途停留直接飞往旧金山。
小男孩听到这个消息后，偷偷哭了，尽管大家都劝他一联络到这个专家就让他们沟通，但是第二天早上，小男孩变得浮躁不安，他从来没有这样过，他开始发高烧，并出现了并发症，从晚上开始他就一直昏迷，第二天下午就死了。
维辛坦娜曾经照顾过几个类似的孩子和越战中的美国士兵，这些事情让她想要重返学校跟着塞利格曼做研究，看看是否无助本身就会让人致命。
今天，大家都知道心理会影响生理，但在那个年代，没有一个医学界的人相信心理状态会引起生理疾病。
维辛坦娜在实验室用三组老鼠做被试，第一组给予轻微电击，但它们可以逃；第二组给予同样的电击，但不能逃；第三组没有任何电击。
在开始电击的前一天，她先移植了一些癌细胞到老鼠的肚子里，这种癌细胞如果没有被身体的免疫系统消灭掉，最终会致命的。
一个月后，没有接受任何电击的老鼠如实验人员所预期的死了一半。有控制感的一组老鼠，70%都成功战胜了癌症，而不能控制的那一组老鼠只有27%战胜了癌症。
他们还发现，老鼠断奶期间，那些小时候能自主控制的老鼠，长大后比较能抵抗癌细胞，所以儿童期的经验与一个人抵抗癌症的能力有很重要的关系。
不单单是老鼠实验，他们之前已经在人那里做过一个实验，在养老院，住第一层的老人拥有一定的控制权，决定自己吃什么，不吃什么；自己可以给屋子里的花浇水等等，第二层的老人却都是等待护士的安排，没有控制权。
18个月后，回到养老院，他们发现有部分控制权的老人比较活泼和有幸福感，去世的人数也比较少，原来自主权和控制权可以让人延年益寿。
那到底是怎样的机制让心理对身体产生了影响呢？
习得性无助理论从四个层面来强调乐观对健康有益：
第一，乐观有助于增强免疫系统
免疫系统中有一种名为T细胞的细胞，它可以识别入侵者，例如麻疹病毒，然后会快速的繁殖自己，进而将这些入侵者消灭掉。
另一种天然杀手细胞叫NK细胞可以灭杀它们遇见的任何入侵异物。
研究者发现无助的老鼠血液里的T细胞不再快速繁殖，脾脏内的NK细胞液失去了杀死入侵者的能力，这就是无助的老鼠免疫力下降，并最终导致死亡的原因。所以乐观是可以防止无助的发生，进而使免疫系统强健有力。
第二，乐观使你维持良好的健康习惯，有病及时寻医问药。
悲观的人认为生病是永久的，他会认为“我怎么做都没用”，因此放弃治疗，他们在日常生活中也更难改掉抽烟等的坏习惯，而乐观者习惯于掌握自己的命运，会采取行动来防治疾病。
第三，乐观促使人去减少坏事件发生的次数。
一个人在某一段时间内遇到的坏事越多，越容易生病。谁会碰到较多的不幸事件呢？答案是悲观的人。因为他们一般都很被动，很少愿意去采取行动来避免不好的事，而且在事情发生之后也坐以待毙不去终止该事件。
而乐观的人却相反，遇到坏事会做积极的归因，聚焦事情的解决本身，很少陷入情绪的漩涡。
第四，乐观可以获得更多的社会支持。
乐观的人通常也更受欢迎，拥有更多深厚的友谊和爱情。人际关系对人对情绪影响特别大，因此对健康的影响也是巨大的。乐观的人遇到事情会积极的寻找社会支持，去倾诉，去找到帮手解决。
而悲观的人，很多时候活成了一座孤岛，情感压抑无法找到分享的对象，感觉事情解决无望从而导致免疫系统下降最终生病。
如果现在问你一个问题：改变你的想法可以增进健康，使你延年益寿吗？
我相信你们的回答都会是肯定的吧。
因为你们已经清楚了心理与生理之间的作用关系了。
当我们遭遇失败，产生悲观的想法，然后导致抑郁，我们身体的免疫系统就被抑制，从而导致了生病。
那反过来，当我们遇到失败，用乐观的想法去面对，我们就会产生积极的情绪，我们的身体免疫系统就会被增强，从而让疾病远离我们，哪怕生病了也会恢复得特别快。
乐观除了对我们的健康有影响，也与我们工作中能否取得成功有着莫大的关系，明天的节目中会和你们详细聊一聊乐观在职场中的应用。
这里是暖暖莳光电台，我是Danny。上医治未病，中医治已病，下医治大病，拥有积极乐观的心理调节能力的我们就可以让身心疾病防范于未然，此乃上上之策也！今天的分享就到这里，期待你的持续关注。
