《喜悦》

喜悦，它是一种

带着形而上色彩的修养和境界。

与其说它是一种情绪，

不如说它是一种智慧、一种超拔、

一种悲天悯人的宽容和理解，

一种饱经沧桑的充实与自信。

一种光明的理性，一种坚定的成熟，

一种战胜了烦恼和庸俗的清明澄澈。

----节选自王蒙《喜悦》

我的感悟：

喜悦是一种来自内心的能量和力量，本科开始学心理学的这些年，让我内心有了越来越多的喜悦，这是一种充实而满足的力量。

原来的我，总是汲汲营营，深陷在亲密关系中、迷失在生活状态中，迷茫不已。在接触了心理学之后，内心慢慢有了神奇的变化。

以前我在亲密关系中无比依赖对方，希望自己能在对方那里得到童年在原生家庭里缺失的一切，亲密关系经常出现非常糟糕的状态。对方需要围着我转，当感到焦虑和不安全时，我们会发了疯般向对方宣泄自己的情绪，像是两个想要在对方那里获得拥抱和温暖的刺猬，彼此靠近会痛，但又感觉失去对方就活不下去了。结果可想而知，双方在不停地互相折磨和伤害中，选择逃离和分开。

后来随着自己对心理学认知的不断加深，把“向外求”慢慢转变为“向内求”，学会在自己恐惧和不安全的情绪出现时，安静下来内观，看看自己内在发生了什么，然后恰当的表达需求和情绪，而不是宣泄情绪。也在察觉到自己需要什么之后，慢慢学会给与自己爱和成长的力量，把期待放在自己身上。

这样的转变让我的生命发生了奇妙的变化，我学会去关注自己、爱自己、倾听自己内心的声音并自己满足自己的期待。喜悦的感觉变得常常与我相伴，内心也变得踏实、有力量！

感谢我有幸在生命中邂逅心理学，让我的生命发生奇妙变化，如果你正受困在某些关系和情绪中，也希望我微薄的力量可以给你一些帮助。