网络初级七期 讲师四期 分享147天
压力不是客观的情况和疾病，而是个人在其主观世界中知觉自己被挑战到了能力的极限，而使个人无法应对某一特定程度的压力，以致个人的价值目标及安全感觉被撼动。能力观点，自信，与人的关系的皆需再进行协商调整，此时个人的主观世界也会同时建构了敌意，危险或漠然的情绪，如果压力是突发的，人们更难立即调整其观点，期待与行为，原有的认知结构也未能及时调适配合这些突如其来的新体验与知识，因此在短时间内，人们会相当强烈的焦虑于自己的世界被破坏，惶恐于自己的社会建构被摧毁，而被负向情绪充满。 焦点解决压力模式之语言游戏的设计：一，开发正向观点，重新建构压力情绪的调试。来访者之所以会有压力情绪，正是因为来访者说选择描述现实的方式与角度，因此来访者需要一个新的，正确的角度，并以不同的方式来描述他的问题与故事，然后带出对问题，对未来不同的观点，而在此所谓正确的角度，即是来访者接受的，在来访者世界中可以运作的，适合自身的独特的角度。为了影响来访者，产生新的诠释角度，SFBT会先以正常化去回应来访者，使其了解目前所经历的压力情绪，在这样的社会情境下是很正常一般的反应，这样的回应，本身就很具有疗效，虽然累积更多的问题，会击垮一个人的正常反应能力，但是不代表一旦遇到困难就表示这个人是病了，需要治疗，或是受伤害了，需要修复。STBT企图帮助来访者建构新的交流，较有希望与力量较能平衡与适应的社会结构，而且可贵的是，来访者经过STBT语言游戏带动的改变，不会是肤浅的，表面化的，治标不治本的，而是具有较为持久的生存思维模式的改变。二，创造小改变，带来希望感与滚雪球效应。小步骤的成功更容易鼓舞来访者，产生正向的情绪，减少负面的挫折，而愿意尝试更多新的改变，推进正向情绪的发展，治疗师大大肯定来访者小小的改变，将增加来访者的自我效能，也能带动来访者情绪与行为改变的滚雪球效应。三，尊重平等是营建正向解决气氛的基础。治疗师融入来访者的世界，尊重来访者主观世界的诠释架构与独特经验的意义，并且积极寻找可以直接对话的位置，依据来访者的需求与目标而定，并通过目标导向的问句，协助来访者澄清。
