知道自己应该做什么，需要的是智慧。
推动自己付诸实践，需要的是勇气。
5秒法则一个很简单的工具，能够帮助你不断地推动自己，积累行动的勇气！
什么是5秒法则
火箭发射前的倒数5,4,3,2,1,发射！这个倒数5秒即5秒法则。只不过将它用在自己行动上。
如此简单的方法它是如何奏效的呢？
我们在行动之前，总会习惯性地思考，大脑的工作方式是思考时间越长，行动的欲望越低。而且人的感觉往往还会先于思考，更先于行动。
一个例子：
就比如说早晨不想起床：我们会以昨晚睡太晚为理由，或者没有睡好，外面还没天亮。但是不管什么原因，最终是“我不想起床”这个感受。如果你试图成为早起型人，不妨试试：待闹钟一响，内心倒数5,4,3,2,1起！这个倒数5秒既给了缓冲的时间，也给了一个仪式感，唯独没有给你时间去思考和感受，
所以5秒法则运作的核心是：屏蔽了你的感受和想法，直接行动。5秒法则也称为不经大脑的决策。
有一个自己的亲身经历：因为身体不适导致精力不济，但是来了客户或者遇到自己孩子的事情，我瞬间投入进去，那一刻的状态是旁人都觉得你不像身体不适没有精力的人呀!为什么呢？是啊，我也不禁会问为什么呢？后来读了这本书我才知道，因为那个瞬间那些事情我是不会去犹豫不会多加思考，也不会去感受，只能去做的。虽然事后会累，但是这种屏蔽掉自己感受，可直接推动自己行动的方法，确实奏效。
什么时候你需要用到5秒法则
1. 当你内心涌现行动的直觉时，用5秒法则。
比如：老板问谁有更好的提案？如果你有而且想要表达，很多时候犹豫要不要说，想法会不会不成熟？最后还是算了，不仅错过了职业机会，也错过了推自己一把更进一层的机会。这个时候尝试用5秒法则推自己一把。
2. 当你对你该做的事情出现了犹豫时，用5秒法则，屏蔽掉思虑。直接去行动！
如何将5秒法则运用在你生活中
1- 当你想要改变一种行为时：改变旧习惯，建立新习惯时----比如早起，健身。
我们要改变自己原有的状态，所需要启动的能量会巨大，本来躺在沙发上看电视多么舒服，但是突然要你去健身房，不仅需要打破现有的舒适状态，还的从心理上克服电视节目的吸引，做出这个改变就需要耗费很大的能量，那么我们就不容易做出改变。
这种改变原有状态的所需要的能量称为“活化能”，对于我们平常工作和生活中的好习惯，我们应该刻意减少他们的活化能。这就是为什么我会把我想要读的书放在电视柜，放在茶几，放在客厅，放在床头柜，放在书桌，就是当我想看书时，我一眼扫过，就能从中挑出最让我想读的书而不是挑半天。这就是刻意减少活化能。小伙伴们想尝试执行“100天阅读33本”计划，我给的建议是先计划并买好这33本书再开始，其实也是刻意减少活化能。对于那些坏习惯，应该刻意提高他们的活化能。
2-当你想要坚持某个目标时：设立一个目标，需要长期坚持，随时把5秒法则带上。如果想给自己找理由懈怠时，用5秒法则。屏蔽掉这些懈怠的理由，直接行动。
3-当你想要自我约束，自我情绪管理时：比如面对一个让你愤怒的人或一件事，倒数5,4,3,2,1冷静！给自己的情绪一个5秒的缓冲，也许能避免一场灾难现场。时间久了，就会越来越淡定，越来越理智。
4-当你想要唤醒内在天赋和领导力时：用5秒法则，每天都给自己增强一点勇气。如上面的例子，老板需要不同的提案，这个时候推自己一把，用5秒法则。每天都有所积累，就会成了习惯，那个用于表达自己观点，积极向上的人不是别人，就是你！
书中还有许多例子，都是读者反馈给作者自己用了5秒法则后的改变，这些事例都是我们生活中真实的，许多的事例也许能引起我们的共鸣，你会发现，原来这些事情我都可以用5秒法则。
运用5秒法则后，你会怎样？
自信，是通过行动建立起来的一种技能。
有能力推动自己是令人敬畏的，用5秒法则去推动行动，你会发现你越来越自信。
5秒法则不是大系统，大道理，却是落地发生的工具。每一次的践行，都会积累掌控自己命运的能量。
而人，会通过一次又一次对自己的推动证明自己有能力掌控命运。
