都说每个人都有一个叛逆期，回顾我的成长经历似乎没有经历过这样的一个阶段。不是因为我过的太顺畅了，而是在只管身体长大，不顾心灵成长的时期，一切都被镇压下去了。叛逆是一种什么感觉，怎么样去化解呢？
总有些事情，是提及就会使人瞬间长刺的时候，今天就出现了这样的情况，自己非常不愿意做的一些事情，虽然以前也有心里建设，再遇到这样的事情希望自己可以表现积极的态度，当遇到的时候还是没有平静面对。此时心里有无数个想法冒出来。
“妈蛋，老子不干了，走人。” 不干了？好像这件事还是要去做。
试图用理智去平复一下这样消极的想法，“那就继续干吧，怎么干呢，我这种不干的想法是不对的，我为什么会冒出这样的想法？我又消极了？我又不对了？我应该积极去做才对，反正也逃不掉”，心里分析了一百种情况，还是无法平静下来，不能欣然接受，开心的去做这件事。
内心持续了几分钟的战斗，明白了这是一种叛逆的想法，我并不是对这件事情本身抗拒，我是抗拒这一类事情从某一个人嘴里说出，我只是再叛逆他，那么这样的叛逆该怎么办呢，记忆中没有这样感觉，不知道该怎么办。
“管它什么理智，我就是叛逆了”慢慢接受了这种叛逆的想法，体会原来这就是叛逆，叛逆是没有理由，只能感受到自己不想去做，不愿去做，即使知道这样不对，也平复不了的一种情绪。当我不再要求我理智去做的时候，我发现我的心情好了。觉察到自己的情绪，即使是不好的情绪。
不情愿的踏上了干活的道路，既然上路了，就勇敢面对，此时的心情并没有像打了鸡血立马活过来，慢慢调整吧。
越体会自己的情绪，就越来越来发现自己的内心的需求，原来我只是觉得自己最近没有进步，这样的事情只会占用我的时间，会导致我更加没有进步。当我把我这个内在需求平静的跟他说出来的时候，既然他给出了我很中肯的意见，帮我想办法。此时的我完全得到了平静。
从开始的不积极对待，到体会到叛逆情绪，再说出自己真实的内心需求。整个过程觉得自己完成了一次思维的升级，仿佛打开了自己思想的一扇门。
这一切都是源于这三天听了艾欣老师的课程，让我了解到原来自己情绪背后有着自己的深层次需求，只有把这个需求挖掘出来，并且去解决它，才是化解情绪的最佳办法。这样的过程会使身体越来越通透。
在人际交往中，如果可以有耐心的去听取他人情绪背后的需求，能够挖掘出他人的内心声音，用心感受，不只是停留在他的情绪中，给予他内心需求的满足。那么相处起来就会越来越愉快，轻松。
