微笑面对，主动交流，学会感恩，靠谱认真，精进自己，极致利他。

我的目标是坚持完成100天。

这是我坚持的第3天。

①每一天早起，每天对一个好，一篇练字，每天日更，一篇精读文章。

今天，由于放假，六点半吹哨起床，我是在5点50起的，也因为前两天量大了些，小腿比较胀痛，所以今天早晨没有去晨跑。每天对一个人好，这个我还没有定下人来，至于这么好，还得多看几遍猫叔说的话。其他都做到了。

②10页书，10分钟拉伸X3，10分钟眼部运动，10X10摸高跳。

时间充足，没有理由不是全部完成

③100个俯卧撑，100腹部练习，100个深蹲

同上，全勤

④1000下跳绳，1000下握力。

全勤，有些小窃喜。

⑤10000米跑。

下午自己一个人跑了5公里。速度较快

⑥营养跟上，不吃猪肉，少吃晚饭，不吃垃圾零食，戒烟。

全勤，只是营养还不是很足。

加油，坚持每一天，认真过好每一天，向全勤冲击！