Day149#每日一文#体能测试

上周单位安排给我们做了个体能测试。我从两年前的72分提高到了80分,差不多是本部门的最高分,自然非常高兴。

平衡、柔软、反应等等满分项与两年前的测试结果一样。而握力、心肺功能、体脂率这三项,从之前的2分提高到了3分。这让我非常有成就感,体会到了坚持运动的好处,而且感觉这三项还有上升空间。

说起运动,以前也练过瑜伽、跳操、跑步、快走,但总是时断时续,开始-坚持-放弃-再开始,不像这次,除了特殊情况,几乎天天都在坚持,而且,运动也渐渐的成了习惯。

这次体能测试,也是对我这份坚持的奖赏。所以一定要继续下去。

每周2次健身操、2次瑜伽、1次普拉提,虽然让我和周围的好朋友缺少了沟通的时间,但健身操对心肺功能的提高确实起到了非常大的作用,而瑜伽和普拉提对人的整个状态都有很好的提升。所谓有得有失,这里恐怕也是这样。

接下来要对付的就是体脂率了。我属于大胃、对自己体重不是特别在意的人。朋友同学间的饭聚很多,每次聚会不会刻意去控制少吃。平时又嘴馋,特别享受工作一天回家,美酒美食放松的状态。现在看来,长期积累下来的脂肪该下决心轻减了。比起天天说自己胖要减肥而体脂率只有20不到的俞,我真的不该再这么放任自己大吃大喝了。

每周在朋友圈发:#健康生活美好身材#。我真的要下决心努力做到才行。

20170813

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