为什么便秘、腹泻、口臭……(9)

酷暑之季,大口喝啤酒、吃烧烤、吞冰淇淋何其爽哉,却苦了肠胃。夏天是肠道传染病的高发季节,高温天气,蚊虫滋生,食物易变质,水源易被污染,我们在日常生活中很容易“病从口入”,从而引发肠胃健康问题。肠胃不健康主要有六大表现:

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 1.便秘。排便黑、硬,呈颗粒状,排便困难,排便时肛门出血。

 2.腹泻、肠易激。表现为急、慢性腹泻,持续排便带有紧迫感,肛门不适,大便不成形、水分增加,排便次数明显增加。

 3.排便恶臭。正常大便应呈偏酸气味,而并非刺鼻恶臭。

 4.放屁很臭。肠道内有害菌产生了大量的硫化气体,导致经常放臭屁。

 5.口臭。口腔呼出气体发出难闻的气味。

 6.皮肤粗糙、晦暗。体内毒素不能及时排出,被人体吸收后,则会导致皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况的出现。

 这些食物护肠有一手:

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 山药。有健脾胃、益肾气、促进消化吸收、保护胃壁的功效。除此之外,对人体具有特殊的保健作用,能够补脾养胃,补肺益肾。

 党参。有补中益气、健脾益肺、生津和胃的功效。还具有增强细胞黏膜的保护作用,以及增强胃黏膜屏障功能,从而抗溃疡。

 白术。具有补气健脾、燥湿利水、止汗之功效。因肠胃不适导致的胃部或腹部胀气,尤其是在饥饿时没有食欲、大便稀、身体疲乏时,食用白术能够有效缓解以上症状。需要注意的是,白术有明显增强食欲的作用,故平时食欲较好或食量较大的人,不宜食用。

 陈皮。有健脾和胃、行气宽中、燥湿化痰的功效。尤其适用于脾胃气滞湿阻、脘腹胀痛、不思饮食、呕吐秽逆等症状。而且陈皮内所含的挥发油对胃肠道有温和的刺激作用,能促进消化液的分泌,有助于排空胃肠积气,芳香健脾


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