前天把电影《遗愿清单》看了一遍，影片讲的是两个患了癌症的老人，被分别告知生命只剩下了半年和一年的时间，两个老人列好了清单，开始完成清单的故事。
我想，所有的生命都有终止的一天，希望我们可以做完这一生我们想做的事，让我们的人生无憾。
在无法重来的一生，学会好好的爱自己。
前几天，微博上有一个热门的话题：如果你给五年前的自己发一个短信。
有的人说要早睡早起；有人说听爸爸的话不去北上广；有人说不要结婚……等等。
字里行间透出懊悔，即使再渴望时间已经来不及，因为时间是世界上最公平的事物，它不会因任何人而停滞不前，它也不会为谁掉头重来。
既然来到这个世上一遭，与其徒劳后悔，不如好好的热爱自己，认真的活一回。这不仅是对时间最大的尊重，也是对自己最好的回馈。
有一个人一直陪着你，从生到死，不离不弃，这个人就是你自己。
有时候人就是一个奇怪的生物，会脆弱的不堪一击，也会因为错过回家的末班车而哭泣。有时候又像个超人，好像没有什么事情能够难倒自己。人生不如意十有八九，也许我们并不是没有想过放弃，也不是不想找一个人依靠，只是我们明白，自己不努力，谁也给不了自己想要的生活。
别人可以替我们做事情，却无法替我们感受，人生的路靠自己行走，这一生实属不易，有一种自爱：叫做珍惜自己的身体。人生就像盖房子，身体则是最重要的地基，地基打好了，才能一直往上垒，地基没打好，再高的楼也会坍塌。
个人认为，死并不可怕，可怕的是那些活着的人，因为他们会感受到无尽的悲痛。
所以，自爱也是为家庭负责任。永远不要仗着年轻肆意挥霍自己的身体。
叔本华在《人生的智慧》里说：“我们的幸福取决于我们的愉快程度，愉悦情绪又取决于我们的健康情况，我们的幸福十占其九依赖于我们的健康状况。”
脑科学也有这样的研究：“当大脑处于健康状态的时候，我们的思想感受程度大多是正向的，当身体和大脑处在一个亚健康或者一个生病状态的时候，我们无法让自己开心积极起来。”
所以，请照顾好自己，积累自己一生的福报。
让自己慢下来，充分感受一下自己。有一天我给自己写了一封信，信上说：“我爱我自己的恐惧；我爱我自己的固执；我爱我自己的较真；我爱我自己的焦虑……
当我选择把曾经抗拒的部分选择去爱与接受的时候，我竟然从文字的背后看到了曾经的心酸，看到了脆弱的自己，也感受了他人的心酸。
我学习着与我的身体对话，我逐一问候着它们，我的颈椎；我的喉咙；我的腰；我的肺，它们曾经因为不舒服影响过我的正常生活，今天我静下心，认真关注它们的时候，才发现，我已经忽略它们太久。
身体的苦，都是来自情绪的苦。我们要诚实面对自己，不要让自己活在证明里；讨好里；牺牲里。
我们旧有的生活模式，会在我们的生活中进行自动化反应，我们不想掉进那个陷阱，就请让我们保持正念。
很喜欢一句话：“当你完全的接纳了自己，你就可以接纳全世界，你的接纳就是你的心胸，而心胸则决定着你的格局。”
如果此时此刻的你也想跟我一样，想好好的爱自己，可以按照下面的方法，让自己尝试一下，愿我们所有人都学会好好的爱自己！
一：觉察
觉察身体每时每刻的状况，这样才是健康的一生。去感受你的感觉，去关注你头脑所有的想法和信息。
二：承认
承认是转换的临界点。承认自己已经尽力，不管对方有没有变好，就相信对方。对他人最大的爱就是信任他们，我们只是爱和陪伴。去承认每一个人都想把事情做得更好。
三：接纳
学习接纳自己，我们经常想做一个好人，我们把不好的一面全压抑在自己的身体里，用来攻击自己。而这份压抑、攻击会变成心理和身体的疾病，很多疾病就是源于没有燃烧完的情绪。选择给自己一个深深的接纳。
四：自我欣赏
我已经做得足够好了，不完美才让我更加完美。欣赏生命中的每时每刻，欣赏每个人，带着你的意愿去行动。
五：给自己一个拥抱
做错事、说错话就嘲笑一下自己，因为生命过去的已经过去了，让自己呼吸回到现在。
最后把卓别林的《当我学会真正爱自己》送给大家，愿在我们的余生里，我们可以对自己温柔以待。
当我真正开始爱自己，
我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做『真实』。
当我真正开始爱自己，
我才懂得，把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己，
今天我明白了，这叫做『尊重』。
当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为『成熟』。
当我开始真正爱自己，
我才明白，我其实一直都在正确的时间，
正确的地方，发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做『自信』。
当我开始真正爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式，以我的韵律。
今天我明白了，这叫做『单纯』。
当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是『自爱』。
当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做『谦逊』。
我当开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫『完美』。
当我开始真正爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为，『心的智慧』。
我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，
因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界，
今天我明白，这就是『生命』！
