很多女生觉得自己变丑，是因为胖了、熬夜多了，或者年纪上去了。但其实，真正让人看起来“丑”的，不是这些外在的原因，而是内在的一种变化——灵气消失了。 灵气是一个人身上那种鲜活的感觉，是眼神里的光、谈吐间的韵味、整个人散发出来的自信与从容。灵气不是化妆品能涂上去的，也不是健身房能练出来的。但一旦它消失了，就算五官再精致，也会显得灰暗无光。
如何恢复灵气？
灵气消失不是不可逆的。只要你愿意调整状态，它就会慢慢回到你身上。
01/停止无意义的消耗
灵气的最大杀手，是那些无谓的透支。
熬夜、情绪内耗、对别人无止境的讨好，都会让你身心俱疲。想恢复灵气，第一步就是学会对自己好一点。
-戒掉熬夜。没有充足的睡眠，你的身体根本无法修复，更别提什么“光彩照人”了。
-远离情绪吸血鬼。那些只会带给你负能量的人，最好敬而远之。你的时间和精力，应该花在让你开心和有成长的人和事上。
-学会拒绝无意义的付出。别为了所谓的“人情”或“面子”让自己过度劳累。你的健康和状态，比别人的评价重要多了。
02/给自己一点“闲”
灵气从哪里来？
从一个人的精神富足和内心安定中来。
而这些，往往需要“闲”来滋养。
读点好书、学点新东西、去旅行看看外面的世界，甚至只是花一个下午晒晒太阳、喝杯咖啡，都能让你的内心充实起来。
村上春树说过：“不是所有的鱼都生活在同一片海里。”当你放下手里的忙碌，给自己一点喘息的空间，你会发现，原来生活还有很多美好值得去感受。
03/找回对生活的热爱
灵气的核心，其实是你对生活的热爱。
如果你对生活没有期待、对未来没有憧憬，再漂亮的五官也只是空壳。
- 试着给自己定一些小目标。比如，每个月做一件让自己开心的事情，每年学一个新技能。目标不一定要大，但它能让你的生活充满动力。
- 学会感受生活中的小美好。一顿好吃的饭菜、一场温暖的日落、一首触动心灵的歌，这些细小的幸福，其实都能让你重新找到生活的热情。
不要让疲惫和倦怠偷走你的灵气。
停下来，好好休息，学会感受生活、取悦自己。
灵气一旦回来，你会发现，那个自信、闪闪发光的自己，从来没有真正离开过。
