当我重新回到主观世界，开始懂得尊重和珍视自己的主观感受时，“人生意义”的问题，就愈来愈清晰了。
一、我的渴望
曾经在各种鸡汤文当中读到过这样的话：清晨起床后，如无意外，你总要度过这一天，无论你选择开心还是选择难过，那你为什么不选择开心地度过一天呢！
即使是现在，我仍然能感觉到一丝鸡汤的味道。不过，这里面还真的有可以借鉴的东西。如果能做出主动的选择，我选择愉快地度过一天。同样，如果我的人生可以由我选择的话，当然，我选择幸福地度过这一生。事实上，我渴望度过幸福的一生。
二、何为幸福
幸福，与大部分词语相同，对于我来讲，是一个非常模糊的概念。想要得到一件东西之前，至少要先把这件东西搞清楚。那何为“幸福”？什么样的人生才算是幸福人生呢？
曾经自己以为的“幸福”大概是这样子的：拥有很多物质财富，取得一定的社会地位，拥有理想的伴侣等等。但现在不同了。经过长达两年的学习和思考，我可以尝试给“幸福”下一个定义。幸福，是一种体验，一种让人感到平和、愉悦和满足的体验。这个定义，又借鉴了人本主义心理学家马斯洛的思想——人，是一切体验的总和。如果组成“我”的大部分体验是平和的、愉悦的、令人满足的，那“我”就是幸福的。相反，如果组成“我”的体验大部分是沮丧的、焦虑的甚至是恐惧的，那“我”就是不幸的。由此，“幸福人生”的定义也随之产生：平和的、愉悦的、令人满足的体验占据大部分时光的人生，就是幸福人生。
有了这个定义，我们再来看看人们所渴望的东西：财富、地位、名望、伴侣等等，其实都是渴望能够因此而得到或是平和的，或是愉悦的，又或是满足的体验。
三、拥抱幸福
清楚幸福的定义之后，我该如何拥抱幸福呢？做事情，做自己喜欢做的事情！理由如下。
第一，我需要通过自己的努力获得经济来源，满足物质上的基本需求，至少要能吃饱穿暖。很难想象一个饥寒交迫的人平和得下来。
第二，经过长达数百万年的演化，人类的思维能力变得极其发达。发达的思维能力创造出无与伦比的现代文明同时，也给人类自己带来了非常大的困扰——喜欢胡思乱想。很多人，甚至是绝大部分的人喜欢生活在自己的思维当中，不断回忆过去，展望未来，甚至虚构出一个现实中根本不存在的时空。我就是这其中的一员。这种行为，直接隔断了我的体验，并给我带来极大的焦虑。思维中的东西如水中月，镜中花一样，人根本抓不到。所以，我需要做事情，做喜欢的事情。做事的过程中，我可以跟现实互动，这就让我活在“当下”这个时空之中，活在“当下”的体验之中，避免了思维的横冲直撞带来的无尽焦虑和困扰。当我沉浸在“当下”时，真的会体验到一种安静和平和——长时间的沉浸当下，也被称之为“心流”，亦或是“高峰体验”。
第三，做自己喜欢的事情，容易全情投入，有更大的概率获得外部环境的肯定。比如说取得成就或是赚取财富。而这本身就是一种积极的、愉悦的、非常容易让人感到满足的体验。
第四，上文所述的这样美好的体验，可以作为“本我”和“自恋”的养料，使“本我”和“自恋”得到极大的滋养。同时，这也利于形成一种正向的反馈，让我身处这样的体验之中。
拥抱幸福很简单：全身心地投入到当下所做的事情中，时刻体验着心流带来的平和与愉悦。当事情做成之后，感受外部反馈（赞美、财富）滋养着我的“自恋”和“本我”的美妙，让我充满生命力地再次投入到生活中去。
我已经知道幸福人生是什么样子的，也知道该如何得到它。剩下的就是鼓起勇气，踏上属于自己热切渴望的幸福之路。
后记
思考这个问题，我花费了漫长的时间，当然也遇到了不少让我手足无措的问题，但是，随着对很多概念的理解慢慢变得清晰，这些问题也都相应的得到了解答。
1、慎用药品
从生物学和医学的角度来看，“平和”、“愉悦”甚至是“满足感”都跟身体激素的分泌有着强相关性（比如多巴胺和催产素），以至于我们可以通过摄入一些药物来达到预期的目的。身体的感觉，究其根本，来源于电信号对神经系统的刺激，随着科学的不断进步，对神经系统的特定区域进行可控的电刺激确实可以达到我们渴望的这种感官上愉悦的目的。但是，我并不建议通过这样的方式获取愉悦感。原因有二：第一，身体是一个反脆弱系统，随着神经系统对刺激的敏感性逐渐降低，人体就需要不断加大刺激，才能达到预期的目的，而这种行为对身体有非常大的消耗，得不偿失；第二，人是社会动物，终究需要社交，而这种获取愉悦感的方式并不能替代人在社交过程中得到的那种情感的流动。
2、面对挫折
现实当中，无论我们怎样努力，一定还是无法避免不如己意的事情发生，比如失败和挫折。与其拼命去避免，不如当失败和挫折到来的时候，选择安然的接受。实际上，不如意的事情本身并不会给我们带来太多的痛苦，反而是“不接纳事实”的态度会让我们陷入无尽的痛苦之中。当我选择接纳事实的时候，大部分痛苦就会离我而去。
3、如何看待虚拟游戏
学习心理学之后，对于虚拟游戏慢慢有了更加深入的认识。虚拟游戏，模拟了一个跟现实世界类似的虚拟世界。绝大多数人喜欢玩游戏，是因为他们在现实生活中体验不到平和、愉悦、满足、温暖等可贵的情感，而游戏给他们提供了这样一个环境，来弥补他们在现实世界中的缺失。我现在越来越相信一句话——没有什么事情比跟现实世界交流更有趣。只要持续不断地朝现实世界中发出自己的声音，我相信她一定会回应我，给予我想要的平和、愉悦和满足。
4、关于勇气
不得不说，我用了这么长的时间，得到了一个几乎每个人都会说的话——做自己喜欢做的事情，成为真实的自己！所不同的是，我知道自己没有回头路，因为这是我经过十几年思考、践行、再思考之后得到的唯一令自己满意的答案！我不会怀疑，更不会放弃。不过，这仍然不是一件容易的事情。至少对于还没有足够力量的我来说，完全改变生活状态，勇气略显不足。我会感到有些羞愧，但这是事实。我选择接受这个事实，但这并不代表不去改变！我已经向自己渴望的生活迈出了坚实的步伐，开始也许很慢，但方向总是对的。
5、关于自我感受
快到而立之年的我才渐渐明白，全世界所有的人当中，我自己的体验和感受才是最重要的！而在过去漫长的岁月当中，我竟然一直认为自己的感受不重要，无数次为了满足他人的感受而牺牲自己的感受。如今看来，这是踏上幸福之路的最大障碍！只有我懂得尊重自己的感受，珍惜自己的情感，环境才会尊重我的感受，尊重我的情感。自爱者，才值得别人爱；拥有爱的人，才能去爱别人！
