第58期读书会复盘           

前言：2019年是小代的一个转折点，从大学步入到社会，出来之后发现自己并不能适应这个社会，能力不足，学得东西太少，知识浅薄，毕业之后就到了一家国企性质单位的工作，国企大家都知道嘛～刚开始是因为感觉无聊，所以想去学些东西，提升自己，于是就报名了十点读书个人精进课程，在那里认识了小玉，小玉在群里发他们在深圳线下读书会的照片，我很感兴趣，向小玉咨询，她把面条推荐给了我，面条把我带入了北京洋葱读书会这个大家庭里，让我有机会认识这么多优秀的人，在这里特别要感谢小玉和面条。小代以前是一个很不爱读书的girl,一读书就会睡着，哈哈，是不是有和我一样的小伙伴（如果看到这篇文章的小伙伴有和我一样的，以后可以互相监督哈）。But现在的小代想去改变，小代相信自己，和这么一群有趣优秀爱阅读的人在一起，小代会爱上阅读，meet better myself。（不知道为什么，就是想把这段内容写出来，哈哈哈，可以忽略不记，下面正式的读书会复盘开始喽）

【主题】分享你最近在读的一本书

【时间】2019.12.21周日上午10：00-12：00

【地点】西直门CC craft 咖啡

【组织】是你的小可爱呀

【人员】宇飞大神、乜力、阿佳、小代、千惠明美

【分享环节】

今天是第一次参加读书会，就有幸就遇见了宇飞大神，尽管宇飞大神下午还有其他事情，但还是抽出空来，参加我们的读书会，和我们一起分享，开心!

好了，好了！！！

下面正式进入分享环节

1.第一个当然是我们的小可爱小姐姐，她和我们分享了詹姆斯.克利尔的《掌控习惯》这本书。

习惯改变命运，习惯是把双刃剑，坏习惯令你江河日下，好习惯让你天天向上。习惯是自我提高的复利，是久而久之形成的；习惯是自我身份的认知，要先给自己一个身份定义。

习惯对我们个人成长的影响，不言而喻，那么我们如何去摆脱坏习惯，养成好习惯呢？

小可爱和我们分享了养成好习惯的4部法:

获得提示（有意识）---促发渴求（动力）---积极回应---（思想、行动）---奖励（物质、精神）

2.下一个是谁呢！哈哈哈!她是一位很有气质的小姐姐，名字也很special---乜力（乜力小姐姐是个瑜伽教练呦），她和我们分享的是《运动改造大脑这本书》，哈哈哈，喜欢运动健身，想减肥的小伙伴大概会对这本书感兴趣吧，反正我是很感兴趣。言归正传，她和我们讲了，当我们运动时，人们的大脑会分泌产生细胞，运动可以改变我们的压力状况、延缓衰老、改善抑郁（乜力小姐姐和我们分享了她以前的故事，是瑜伽让她摆脱了抑郁）。她还告诉我们“220-自己的年龄=最大心率”，运动要普通运动和技巧运动相结合，要结合自身的情况合理运动。坚持运动，如果自己坚持不下来，就去找个伴，互相监督。

3.中间你们猜谁来了，当然是我们的宇飞大神，哈哈，宇飞大神和我们介绍了自己，分享了很多“干货”哦！宇飞大神推荐书籍《4点早起》《如何设计你喜欢的人生》《人员和衡量你的人生》《洞见》《远见》《云梯》......(在这里，要非常感谢宇飞大神，让我找到了自己现在应该做的事，小代很幸运，在成长的路上，有这么多优秀的人指引）

4.接下来就是千惠明美（春春）的分享，她和我们分享的是《拖延心理学》这本书，每个人都有拖延的坏习惯，总是喜欢把事情一拖再拖，是什么原因让我们产生这种心理，怎样让自己不再拖延，成为一个行动派，或许这本书会告诉你答案。（她还是一名塔罗牌师哦，这次有点小遗憾，没有时间占卜）

5.佳佳，梦想清单活动认识的小伙伴，一个宝藏女孩儿，她和我们分享的书籍是《六顶思考帽》。什么是对抗思维？什么是平行思维？（同一纬度，同一空间思考问题）六顶帽子，是什么？

蓝色--冷静、客观，组织协调，陈述总结-会议开始阶段）

白色--会议背景

红色--感性，情绪情感色彩

黄色--价值

黑色--不好点，风险，谨慎，生存之帽

绿色--创造力之帽

6.咳咳，哈哈哈，接下来就是小代的分享，也就是我自己本人的分享嘞，原谅我没有准备充足，分享的时候逻辑有些混乱，这本书讲了什么呢，请看下面思维导图。

好啦，复盘就到这里嘞。期待下一次读书会！