注意这份感觉的大小和它在身体的位置，让受导者用手做出形状大小位置的手是让你明白
感受一下它的形状是怎样的，是圆形长条型或是一团云雾般的形状等待受到者的回答
试着把形状改变，找出自己更舒服的形状，比如变圆变扁或变长哪一种形状最能使你感到舒服等待受导者回答
他的外表是怎样的，有没有煎饺是粗糙的？还是平滑的？无论受到者回答是什么都引导他做出改变？尝试找出一种使她感到更舒服的外表
他的外表是什么颜色？尝试找一种使自己更舒服的颜色
感觉它的重量里面是什么呢？找一个方法使至变轻，比如用火烘干，用小吸管吸出水分，或者是用吹风吹干，注意哪一种方法，最能使自己感到舒服，怎样才能把它变得像棉花般轻盈呢？
现在看看它的形状大小注意在变清中那份感觉的体积也缩小了，但它缩小了，你会更舒服，现在把已经变轻缩小的感觉，晚上升起，注意每当位置改变，内心便感到更舒服，尝试把它升到从口中飘出想象，用手接住，向它吹一口气，直到它飘远看不到。
若他不能离开身体可以在内心找一个最安全，让自己感觉最舒服的位置，然后用一个盒子选择感到舒服的形状大小颜色用料把那份感觉装好放在那个位置。
