一个不自信的人总会在别人目光触及时，不自觉地低下头；一个不自卑的人总会在别人谈笑时，默默地不出声；其实以前我也很自卑、不自信。
当你有了足够的内涵和物质做后盾
人生，就会变得底气十足
1、审视自己
你是不是一直觉得自己不重要， 从来也不会跟人提要求，自己能做的事绝不麻烦别人。
你是不是喜欢的东西不会争，不会主动，甚至别人拿到你面前问你想不想要，也只说无所谓。
你是不是经常怀疑自己，比如写过的东西回头看，就会觉得烂的要死，恨不得全删掉。
你是不是特别随和，偶尔吃亏也总是默默接受。
你是不是被人夸和关注永远受宠若惊，然后就会焦虑，觉得自己根本不配?
你是不是对于别人的贬低和侮辱毫无感觉,因为对于这点，对方做的可能还没自己好。
你是不是习惯一个人默默消化，难受的时候也不会跟人倾诉，即使找朋友说话，也只会说些无关紧要的事。
你是不是有社交障碍，能用点头摇头解决的事情，尽量不说话。
你是不是看起来什么都不在意，习惯说无所谓，还行吧，都可以，随便吧。
你是不是对什么都不期待，总是害怕被伤害。
你是不是不容易改变,看起来永远是一个样子。
你是不是只要欠别人的万分煎熬,负别人的万分自责。
你是不是非常害怕失败，所以不敢努力，怕努力依旧失败？
2、我是自己的主人
你是独一无二的
不管我们是怎样的个体，在爱我们的人眼中,我们就是重要的人，而我们的存在感，不只建立在重要他人上，更是自己对自己的认可和肯定。
过度的自我谦虚，就是-种骄傲，而你是个非常矛盾的个体，随和，不争抢，不敢努力，不拒绝也不主动，让自己看起来冷漠或者中立，都是在指向一个问题，即无法表达自己的需求，也不重视自己的需求。
当你想要什么的时候，你告诉自己无所谓，当被人贬低，当被夸奖和关注,你也是在他人往外推。
什么都不在意的人是可怕的，因为可能他们在意的太多，而不敢去追求或者他们害怕的太多而选择逃避。
事情一件一件的解决，骨子里的东西，改变都需要很长时间的，所以让自己慢慢来。
合理表达自己
不排外，不强融
学会表达自己的想法和自己的情绪，以及对周围的人和事情的看法，与他们建立联系，而不是让自己脱离于关系。
不管你想要什么，你想反驳什么，你喜欢什么，不喜欢什么，一定要让自己表达出来，可以是语言的形式，也可以是其他形式。不要让自己对任何事情都抱有消极的态度，这样不是热爱生活。
掌控情绪
而不是一味压制
学会表达自己的情绪，你也会愤怒,难过,生气或者忧伤，既然你选择倾诉了，就要做到倾诉出自己困扰的事情，这样真实地流露出情绪，才会让自己不被压抑。如果你不表达自己，你的朋友怎么会知道如何安慰和开导你呢?你发现了吗?你害怕和躲避的东西太多，失败，伤害，被误解，欲望，价值等等。让自己学会.面对这些问题，当你解决了问题的时候，才会感受到成功的愉悦感，而不断地愉悦感，会带来幸福和自信。一个什么都躲的人，怎会变得自信起来呢?
你并不差，相反你有很多自己的想法和考虑的东西，有着自己的价值和优势，只要你多多地去锻炼和展示自己，一定会慢慢变得自信和大方起来的。
3、怎样改变自己
建立自信
因为不自信这种从小就形成的习惯，不是一朝一夕就能改变的，如果你想改变就得像做题那样不断的练习。
自信是我们对自己的感觉，当我们看起来很好，感觉很有成就感，感觉被支持的时候，我们往往是最自信的。
最困难的事情就是，当你不自信的时候要表现得很自信，你可以做很多的事情，提升你对自己的感觉。
具体方法
01、经常想象自己想成为什么样的人
我们的自我形象对我们意义重大，往往比我们意识到的还重要，我们对自己有一个想象，它决定了我们有多自信。当我们与低自信做斗争时，我们对自己的认知往往是不准确的。
视觉化是一种技巧，让你在自己的脑海中看到自己引以为豪的形象，所以，请练习想象最好的自己吧。
02、生活中不断地肯定自己
要想做出持久的改变，关键在于改变你对自己的看法。
例如，你不喜欢自己的外表，那就练习在照镜子时，说一些你欣赏或喜欢自己的话。
03、专注于某件事情，变成自己的特长
当你认为自己在某一件事上做得不好时，你就很难有自信。通过尽可能多的准备去克服这种感觉,你需要明白自己在做什么，怎么做。要对某件事情有信心，你需要练习。第一次，第十次，甚至是第一-百次的时候， 都不要担心。因为没有人一开始就能有信心把事情做的很好。
04、把恐惧和失败重新定义
恐惧和失败的存在，会让你变得不自信，为了防止这种情况的发生，你需要重新定义你对恐惧和失败的看法。
试着把恐惧看作是进步的机会，把失败看作是收集有价值的反馈意见的机会，这么做，恐惧和失败就会成为进步的工具，而不是不去做某件事的理由。
05、补充自己的知识王国
总的来说，增强自己的能力，是建立自信的最佳策略，你可以用很多办法来做到这一点。 正所谓知识就是力量，腹有诗书气自华，你可以通过不断的学习和进取，当头脑有学问了，自然就会变得有自信了。
06、练习对自己微笑
你可能听过一百遍了 ，认为没什么新鲜的，但不得不承认，它确实很有效。
我们是社会性动物，我们在社会互动中茁壮成长，具体来说，积极的和社会互动，它可以让我们感到快乐，自信和满足。
想想当别人对你微笑时，你的心情是如何变化的，当你对自己微笑时，你的心情又是如何变化的。
所以，当你感到信心不足时，请试着微笑，这无论是在职场，生活还是幸福，自信起着至关重要的作用，它几乎影响你做的每件事。
07、具体化自信
无论何时，当你发现自己走出舒适区，无论处于什么情况，在停下来片刻，闭上你的眼睛，想象一个你感到自信的时刻。
用你所有的感官让自己回到那一刻，这样你就更好的在当下培养这种感觉。
或者,想想一个自信的人在那种情况下会如何表现，然后做他们会做的事情，你会惊讶的发现自己很自信，很能干。
自信不是强者的权利，而是每个人专属的权利。
改变不是从明天开始，而是从现在开始，
快行动吧！
