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昨天晚上得知的一个网上新闻，41岁的张雪峰离世。得知这个消息，也是难以置信。因心源性猝死，令人痛惜。想到这，自己也是不敢在随便对付身体。养生虽然谈不上，但基本的保障还是要做到，对之前的那些坏习惯也是要克制，或是要杜绝。熬夜，这应该是首先要避免。熬夜的危害是无休止的，一次熬夜至少一周都难彻底恢复过来。所以，对于熬夜，应该是直接杜绝，要做到坚持每天十一点之前睡觉。运动，也是一件需要适量的活动，尤其是要对号入座，并非是每个人都有可以大量运动的体质。适量的运动，不熬夜，不暴饮暴食之类。控制体重控制糖分，也要戒掉饮料之类。饮料，这一条也是单独对自己的告诫。总之，要养成健康的习惯，与那些积累已久的陋习告别。并不是一蹴而就，也做不到一下子成功。循循渐进，反喜好是痛苦的，毕竟已经形成一定基础。但痛苦是短暂的，健康会是持久下去。从今天，从当前做起，早睡早起，规律饮食，适度做事。