我们经常会在长期目标前退缩，谈梦想时慷慨陈词，一旦回到行动上就成了屡战屡退的胆小鬼。我们心里总会认为现在的计划、行动对于长期目标而言确实太渺小了。

比如你想成为环球演说家，现在却要背一个英语单词，这种目标层级的对比反差，让我们很容易轻视当下的一个小行动，我们当然会经常选择拖延，久而久之就形成了拖延的习惯。所以每日、每周、每月、每季度、每年都是这样毫无改变的拖延下去了。当你纵观一整年的时间或许确实有几段时间你热血沸腾似的坚持了、努力了但是这份进步又好像倒退回了原点，从思想上我们依旧是那个选择拖延的人。

我们破除大目标前小行动的拖延关键是解决心态问题，这就是当下即是全部的心态，要停止自己总向着大目标去看，要在这一天的时间中紧盯着自己的当日和本周的小目标去看，只看本级和上个层级的目标，这样每一天完成计划内的内容就显得非常重要了，等到这周结束的时候，我们进行周复盘调整下周的计划，这个时候我们再去看向月目标。

格局和视角决定态度，当把全天当作一生时，你一定特别重视每个小时完成的任务，当把一周当作一生时，同样你也会重视日计划的完成。珍视生命的奥秘就是珍视当下，当我们能够珍视的时间颗粒度开始缩小时，从一周到一天到一小时到10分钟的时候，我们的人生质量就开始质的飞跃了。

因此我们如果想摆脱拖延，首先是换一种视角、换一种态度，开始不断收缩自己珍视时间的颗粒度，我们现在珍视时间的宽度是怎样的呢？不妨自己感知一下，随后让其开始有计划的慢慢变小，坚持行动，一定会有结果。