《我的情绪为何总被他人左右》[美] 阿尔伯特·埃利斯(Albert Ellis) [美] 阿瑟·兰格
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不要成为情绪的奴隶，让人生被情绪左右，更不能让别人成为自己情绪的操盘手。
无法控制自我的情绪一直是我的痛点，遇到让我不开心，或者让我不顺意的事情我绝对忍不了，立刻就要爆发或者表现在脸上，我以前不懂还觉得这是真实自我的一种体现，还自夸自己是不会伪装的人。
不懂识别情绪，更不懂控制情绪，往往会让身边的人害怕自己，远离自己还会让平静下来的自己产生过多的内疚情绪，打击否定自己，然后一蹶不振。
从源头控制自己的情绪
找到坏情绪的源头很重要，事件本身不会让我们失去理性，左右理性的是我们自己的观点和看法，改变情绪中的阴暗面很重要，要学会乐观向上的情绪疏导，改变对事物的信念看法期待，经过一个爆发情绪之后，再遇到同样或者类似的情绪事件时，就要懂得控制。
调教坏情绪
纠正非理性信念，不要让自己有极端信念，地球不会围着你转的，不要把自己的概念强行套入别人的思想。不要过份悲观，不要害怕除了生死，其它的都是小事。
