不知不觉地我们已经掉到手机编织的网里面去了，手机为我们带来了无数的便利，但因为其功能的外延，也侵占了我们更多宝贵的时间。我们平时有空的时候，就会掏出手机来刷刷朋友圈，结果看到某个朋友分享了一个有趣的链接，顺手就打开了这个链接，查看的过程中又看到一个看起来很不错的视频，视频刚刚播放完，又自动跳出了另外一个链接，刚好就是我感兴趣的....时间很快就过去了两个小时，当自己回过神来，才想起来还有些重要的事没去办，你才懊悔怎么又没管住自己。实际上不但我们的碎片时间已经被手机占领了，连整块时间也因为手机而搞得支离破碎。
手机app可以分为两类，一类是帮助我们成长，有助于我们工作生活的，好像得到、印象笔记 、种子习惯、运动软件等 ，你用完后会感到精神愉悦，身心充实的；另外一类是耗费注意力的，例如社交软件微信 微博， 新闻 娱乐app，用完后你会感觉整个人身心疲倦、精神空虚的，没有一点儿成就感。我们绝大多数在手机上耗费的时间就是被后一类app拿走的，但我们自己又无力反抗。
为什么会出现这种情况？原因就是手机app的设计者利用了我们的心理，夺取了我们的停止暗示。当我们读完一本书或一张报纸时，看完就知道自己结束了这个行为。当我们看电视时，没有选择权，电视节目总会播放完。这些就是停止暗示。而手机app，即时消息不会停止，总有新的内容出现，有无数的链接可以使你不断跳转，永远没有尽头，即使你已经感觉很累了，却无法控制你的好奇心，继续打开一个个新的链接，直至你被榨干为止....
我们怎样才能既拥有手机带来的便利，而又不会成为手机的奴隶？我自己经过一段时间的摸索，找到了一些办法和大家分享一下。
1 学会规划自己的人生。为什么我们把大部分空余时间浪费在手机上？没有明确的目标！每天睡前列下明天要做三件最重要的事，第二天首先完成这三件事，即时剩下的时间浪费掉至少先把重要的事情解决掉。
2 抵抗手机的干扰。其实人们抵抗欲望，类似手机上网的欲望是需要大大地消耗注意力的。所以无论在家还是工作时不要把手机放在桌面上，有多远放多远，除了接电话外，不要让自己随手可得手机，避免了拿起手机浪费注意力。
3 删除不必要的app 我现在手机上只保留微信 支付宝 滴滴 高德地图 得到 简书 印象笔记 扫描全能王 还有几个如word等办公软件外，其他软件都删掉。原来手机上删除的app尽量装在pad上，当回家后利用空余时间可以平时需要手机办理的东西晚上集中1个小时内办理，如淘宝 浏览朋友圈 及公众号
4 随身带上一本书，等车、电梯之类的时候可以看书而没必要手机上网。
5 每天设2-3个时间段来处理微信上的回复及浏览有用的公众号，时间段不能长过半小时。感兴趣的内容把它转到印象笔记里面仔细看，避免在微信上消耗太大的时间。
6 晚上10点半后禁止带手机入卧室。睡前觉得无聊，拿起手机刷微信、微博、看新闻是很多现代人的不良习惯。浏览手机是没有止境的，有时候会越看越精神，严重影响了睡眠质量。
手机本身没有错， 错的是我们使用手机的方式。就像刀子在医生手里是拿来救人，放在坏人手里是用来杀人，关键在人。为了成长，我们必须要掌控手机，而不是由手机控制我们的人生！
