由于每个人的身体情况各不相同，所以在吃地瓜餐的时候，不同的人会有各种不同的反应，接下来把各位践行家人遇到的情况简单说一下～

1.首先，有一些人开始可能会出现：只能吃一点红薯，就吃不下了；恶心、泛酸甚至胃痛的情况，这种情况多数是因为脾虚、肝脾不和的原因，可以配合下面这个药方来吃。(注意：这个药方不要与其他中药方或者西药同时服用)

佛手柑延胡索各6克，泡水喝或者煎药，每天早晚，饭前饭后，喝都行，服用5到7天，期间其他药方停服。

2.接下来，可能会出现大便不成形、便秘、脸色变黄、脸色比较憔悴、全身变黄等情况，这些情况都是正常的，这是调节肝的时候出现的情况，我们坚持吃一段时间，脏器修复到位的时候，这个情况就会过去。

3.这个脸变黄、全身变黄的情况过一段时间会变正常肤色，再接下来呢，有可能会再一次出现变黄，这次变黄的时候，会黄的特别厉害，这时候呢，是在调节胆的功能，调节修复到位之后就会恢复回来。

4.接下来，当调整到肺的时候，有的家人知道，在中医上讲，肺主皮毛，所以在我们的皮肤会表现出来症状，可能会起痘痘、粉刺、身上长小包包等，这些都是正常的反应，这是修复肺的时候，通过皮肤在排毒的一个过程。

5.女性朋友在吃红薯餐的过程里，在调节到妇科的时候呢，可能会出现月经量少、甚至有停经等情况，这种情况也是正常的，当我们通过吃地瓜餐逐渐将子宫等脏器修复完成之后，一切都会恢复到正常，而且是精准的五天，每个月的周期也会非常的正常。

6.关于长胖或者变瘦的问题，地瓜餐首先是排除掉我们体内的的三浊（浊气、浊水、浊便）在排掉三浊的过程中，无论胖人还是瘦人都会出现体重下降的这个过程。因为不论是胖人还是瘦人我们的身体里多数都有三浊的存留。我们的肚子和肠道里会存有一部分的浊水浊气，这也是我们平时说的湿气，其他更多的浊水浊气是以我们平时说的脂肪的形式储存于我们的身体，其实脂肪不是我们平时理解的能量，而是我们的循泄能力下降，排不出去的浊水和浊气沉积而致。

7.经过吃一段时间地瓜餐的调理之后呢，我们的浊气、浊水、浊便会逐步的排除，并且，有一些家人会出现体重没有变化，但是明显感觉到自己紧致起来，身材与围度不一样了，我在大连这边陪伴的家人就有这样细心的家人，他在吃地瓜餐之前除了称体重以外，还把自己的腰围啊、臀围啊、腿围啊、胸围啊都量了一下，后来他吃了一段时间地瓜餐，发现体重没变，但是身体的各个围度却减小了。这种情况就是浊气、浊水、浊便都排出去了，但是同时身体真正的肌肉啊、血液量增加了。

8. 那么瘦人呢，很瘦很瘦的家人，比如说咱们种子班的方向德老师，他是甘肃的家人，在十月份种子班时候了解到的，通过吃地瓜餐体重长了4斤。再有，其他的瘦人变胖的例子也很多。但是，瘦人变胖的这个说法是不准确的。准确的说是：经过地瓜餐修复脏器，这些本来过瘦的人，脏器调理修复到了正常，身体的肌肉和血液量增加了，所以体重增加了，这时候并不是虚胖。

关于地瓜餐简单讲这些，这两天在大连连续讲了三场沙龙，都是讲病是怎么来的？病是怎么走的？还有呢，就是我们应该如何来面对疾病，每一次我都会把地瓜餐的详细的东西讲一遍，精华也就是以上的这些内容。那最多再加一句啊！地瓜餐可以帮我们把体内的湿气循泄出去，让我们身体恢复代谢的能力，因为我们东方人遵循了西方的饮食习惯，又我们吃了太多不适合东方人体质的食物，所以身体几乎已经没有循泄的能力了，通过地瓜餐我们可以修复身体循泄能力。

温馨提示：结束红薯餐的时候，不要吃太多肉食，或者太咸的食物，尽量选择清淡的食物、玉米糊、五谷阴阳菜，崔小瑜第一次结束红薯餐是因为去参加8月傅老师在济南的健康课，当时吃了济南菜，因为济南菜比较咸，又连续两个月没吃过炒菜米饭，吃的很香，结果夜里三点就难受的醒了，折腾了好久才慢慢好起来，后半夜几乎没怎么睡，那天晚上最怀念的就是红薯，哈哈哈。

根据杨楷大哥在天津健康群语音分享整理，感恩！