你有过被情绪牵着鼻子走的经历吗？比如失落、焦虑、郁闷、烦躁，崩溃……
失落的时候，感觉全世界就剩下自己一个人，没有家人，没有朋友，只有自己，在一个黑暗封闭的城堡里，独自流泪，脑海里全是发生过的各种令人难过的事情，它们一波又一波的朝我涌过来，感觉自己快被淹没了，心里挣扎着想要逃离，不顾一切代价的逃离，可是它们不允许，非要让我留下来，看看它们真实的面目，它们从哪里来，它们为什么会来。
于是我只好妥协了，我睁开眼睛，看着它们，仔细回想触发它们出现的缘由，慢慢的，它们不再增加了，我观察着，回忆着，当我看到它们出现的缘由时，它们就不见了。
焦虑的时候，我就像一只热锅上的蚂蚁，不停的行走，没有目的地，心里全是坏结果、坏念头，几乎一刻都停不下来，我要被它全然控制了，连基本的好好吃饭好好睡觉都做不到了，心脏在猛烈的跳动，仿佛下一刻就要从嘴里蹦出来了，我已经无法专心的去做一件事了，“身在曹营心在汉”，我已经快要逃走了。
直到有人看见了我的焦虑，主动提出要帮我善后，我才发现，原来这并不是我一个人的责任，我把自己吓得不轻，为了未来没有发生的事情焦虑不已，而忘记了当下能做的事情，对于错误如何去弥补。
我可以全力以赴的把现在能做的事情做好，所以焦虑让我看到，我对于未来的过分担忧，还有对于当下的忽视。
郁闷的时候，心里就像建了一堵厚厚的墙，隔绝了外界，愤懑，不甘心轮番上阵，各种猜测和怀疑，简直想把对方大卸八块。
但我很快又会因为对方的看到和解释喜笑颜开，于是我明白，是我心里的小怪兽在捣鬼，它知道我害怕什么，就愈发想要以此来逼我就范，当我察觉了它的意图，它便不再坚硬，而是轻轻一推就倒啦。
烦躁的时候，心里简直要喷火，好似一个一点就炸的炮仗，恨不得粉身碎骨去炸碎不喜欢的一切，发怒的小怪兽，看什么都不顺眼，遇到不同意见，就想对立，就想产生冲突，为了某种类似于“报复”的快感。
这时候，我可以喝一杯茶，去看看小孩子的玩耍打闹，看看天空，让这个小怪兽安静下来，它是在提醒我，别忘了生活，还有生活中的诗意。
崩溃的时候，眼泪会不停的流，心里的委屈好像怎么也发泄不完，越想越难过，于是就躲在房间里，一个劲儿的哭，眼泪代替语言表达，发泄，哭完之后眼睛会肿，但心里会舒服很多。
我想，心也需要“倒垃圾”，如果真的很委屈，那就找一个安全的环境，或者可以依靠的伙伴，尽情的哭一场，把积攒的负面情绪都发泄出来。
情绪这个小东西，有时候是令人十分头疼的小怪兽，但我不一定要做奥特曼，而是可以静静的观察它，看见即疗愈，和情绪相处是一个缓慢有趣的过程。
